控制遗精最有效的办法就是控制饮食，晚上吃素不吃大鱼大肉和太饱，上午中午最好也吃素因为吃素真的能全面减少你的欲望，大多数的遗精都是因为吃太饱大鱼大肉睡前喝水熬夜造成的，早睡早起多吃素多喝水就能很好的不遗精

过午不食

做做固肾功

平时不要意淫，睡前做固肾功，加油兄弟

固肾功，八部金刚第七式

吉祥卧是最好控制遗精的办法 右侧卧睡加裸睡加右掌贴右耳(拇指放在耳后的一处穴位 食指压住拇指)

加油

运动，外面散步

才一周啊，飘什么啊，不要认为遗精是正常的事情，
戒色是不容易的，很多根本的东西，你要明白，也是对自己 的人生负责
告诉你一个真相，邪yin会吸引阴性生命附着在你的脑神经上吸食你的精气神（你可以了解一下有个东西叫啖精气 鬼），那些东西会一直干扰你的脑活动（让你忍不住幻想），引诱你、甚至强迫你将各种看似不起眼的行为合理化，最后导致你不得不破戒，往往破一次以后欲望就很大，因为它们得到好处就想变本加厉蚕食你的生命能量，直到把你的生命彻底掏空，有的时候你根本做不了主，这个就是难戒除的根本原因！
如果你意识不到这个事实，那么作为一个戒了又破，破了又戒，前前后后快15年的人告诉你，你是不可能彻底戒掉的，因为你都没意识到问题有多严重，为什么有的人提议要学FO，不懂的人还说迷信，因为读诵经典、学习圣贤文化才可以把你脑袋里的毒素 清理干净，圣贤经典都是极强的正气，可以镇住身上的邪气，即便如此也要长久坚持，这不是一两天的事情，重新树立正确的观念需要极大的耐心和恒心。
认清事实，才能抛弃幻想，踏踏实实去戒。
邪淫，真的一次都不能有！没有任何商量的余地！！！
但是说回来，你只要戒好今天就行了，你不可能活在今天以外，努力把今天做好吧。
可以看看《伤身、败德、折寿的根源》了解邪yin的危害，然后想要加快净化的速度，必须每天抽出一定时间学习圣贤文化，能力范围内力行善、去除恶(可以请一些不干胶去贴，帮助别人戒邪淫就是帮助自己)，积累正气，让心安静下来，努力树立正确的价值观，把过去的病态的观念都净化掉。入门的有《了凡四训》《太上感应篇》《地藏JING》等，然后最好每天花20分钟读诵《金刚jing》，效果是非常好的。（鄙人有一次夜间闭目诵金刚经看到很虫子从脑袋里面流走，一位师兄告诉我，那就是你喜欢的“美女”，其实就是邪念感召的邪崇，一念淫心起，百万障门开，就是这个意思，人一旦邪淫，脑子里就像被什么东西入侵了一样，不注意这方面，思维会越来越糊涂，变得龌龊卑劣，越来越不像人），另外楞严咒的能量也是很强的，最好每天念一遍。
平日里务必保持身心清净，非礼勿视、非礼勿听、非礼勿言、非礼勿动，这些最基本的都要做好。否则别妄想能戒掉

加油好好戒色

不要熬夜和久坐 早睡早起 饮食清淡 少吃肉 多吃素 放生 多看吧里精品贴 网易云音乐收听作者张大花摘录飞翔老师的录音 学习固肾功 吉祥卧 腾讯视频搜索南怀瑾老师的讲座 八段锦养生方法 加油

固肾功，晚上少吃饭！

不要意淫，站桩，不要吃太多肉。

师兄可以睡前做做固肾功能减少遗精，还有戒为良药里面写的导致遗精的原因避免掉也能减少遗精，加油