关于多系统萎缩患者非运动症状“便秘”，不吃药也可以改善？

多系统萎缩病让患者备受折磨，其中 “便秘” 这个非运动症状，真的是让患者难受极了。不过，有个好消息，就算不吃药，也有办法缓解便秘哦。

对于多系统萎缩患者，便秘主要是因为自主神经系统出了问题。这个系统一有故障，肠道就不能正常蠕动啦，肠道推动食物残渣前进的能力变弱

残渣在肠道里待的时间太长，水分都被吸走了，大便就变得又干又硬，很难排出来。

调整饮食结构
多吃膳食纤维很重要。新鲜的蔬菜水果可不能少，像c、苹果、香蕉这些，它们里面的膳食纤维就像小刷子

，能刺激肠道动起来，还能让大便体积变大，这样就更容易排出去了。全谷物食品也不错，像燕麦、糙米之类的。

另外，适当吃点橄榄油、坚果这些有油脂的东西也挺好，油脂能让肠道更滑溜，有助于大便顺利排出来。但是要注意别吃太多油脂，不然胃肠负担会加重。

养成良好的饮水习惯
多喝水对缓解便秘太关键啦。水就像肠道的润滑油，能让大便保持湿润。患者每天要保证喝够 1500 - 2000 毫升的水

可以分几次喝，别等到渴了才喝。早上起床后，空腹喝一杯温水特别好，能刺激肠道蠕动，就像给肠道来了个活力满满的启动仪式。

就算没有想上厕所的感觉，也可以每天在固定时间，比如早餐后半小时，去厕所试着蹲一蹲，

这样能培养肠道的排便反射。上厕所的时候别太用力，要放松，可以在脚下垫个小凳子，调整一下姿势，这样直肠肛管的角度会更有利于排便。
适度运动

适度运动
多系统萎缩患者的运动能力可能不太好，但稍微活动一下还是很有用的。比如让家人帮忙，做一些简单的动作

，像抬腿、翻身，或者在床边坐一会儿，这些小活动都能刺激肠道蠕动呢。要是条件允许，

还可以以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩肚子，这样能促进肠道的血液循环和蠕动。

我们在努力解决多系统萎缩患者便秘问题的时候，也得关注这个病本身的治疗。刘家峰大夫的五行通脉汤在治疗多系统萎缩方面可有独特的优势

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