丁丁脱敏训练只是最简单的一步。我们接下来，还有二、三、四、五、六步
真正的重心和最难练的部分就在于心理脱敏，只要把这一步练好了，你才能成为真正的猛男。
这也是为什么很多做过背神经阻断术的朋友，还是快枪手的原因。
这也是为什么很多朋友服用某些药物延时，一停止服药的时候还是快枪手的原因。
这也是为什么很多朋友使用印度神油类似产品后，还是快枪手的原因。
因为这些办法都不能解决心理对看到妹子紧张激动的心情，没有找到根本的原因所在，并且没有解决这个根本的问题，那就是大脑的行为认知习惯。

这也是我反复对所有学员强调的一点是，大脑才是我们人体最大的控制系统的意义所在。
下面我就着重的讲一讲，心理脱敏训练的大致流程。
简单的总结就是外界的性刺激，传导到感受器，然后把性信息传入神经，然后再传到中术系统，传到大脑，大脑发出信号，神经传至性器官，然后发射。
外界的刺激包括我们眼睛看到的，身体接触感受到的，耳朵听到的，鼻子闻到的，还有大脑的性幻想，还有钉钉所感受到的热，湿，滑等刺激。
这当中，包括我们看岛国片子所受到的性刺激以及实战当中，女性伴侣给予我们的性刺激。
以及有些朋友他使用五指姑娘或者飞机杯所受到的刺激。
以上都属于外界的刺激。
这些刺激给我们带来的兴奋度阀值超过发射临界点的时候，我们就会控制不住的发射。

所以大家应该知道为什么心理脱敏是非常重要的系统训练项目了。
只有彻底的降低了我们大脑和丁丁的性耐受力。才算是最终解决了根本的问题。
物里脱敏的话，大概一个月就可以结束，极少有人会超过两个月的。
而心理脱敏的话，基本上都在2~3个月的时间。尤其是那种心理承受能力不强，容易焦虑。沮丧，抗压能力不强的朋友训练期间更容易有反复。
下面我就大致讲一下物理脱敏的训练流程，仅供参考

1、大家找到一个舒服的方式，坐着或躺着都可以慢慢的放起自己的兴奋度，让它慢慢挺起。
这个过程大家一定要一定要仔细的体会那种性兴奋度逐渐增加的过程。
而更好的掌控6~8级是什么样的概念。这个在我的公众号文章有介绍，大家可以去翻看，这里就不详细说了。
2、具体方法： 第一阶段：用自己的手，对自己的老二进行刺激，但不以产生任何筷感为目的。
维持在“可控区”、。我们在遇到快感的感觉，想恢复平静的话，必须把我们的兴奋度等级控制在
可控区域以下，避免兴奋度过高把持不住

初级常用的生理摩擦训练三种手法
①两指训练。五指训练
②额外训练，环装训练，OK手法
③大拇指训练和圆柱状训练，根部训练，综合训练，道具模拟实战
这三种训练手法，刺激强度是不同的，要根据自己的耐受能力合理选择训练手法，让自己的兴奋等级处在可控的范围内。
之前有写过长文回答后被删除了，为防止违反规定，我也只能简要的介绍。详细的训练方法我都写在 公#众#号 享久君 了，想学习的兄弟可以去翻阅！
训练技巧：循序渐进，稳步提升，体位适应

3、改变快速发习惯射
（这个是改变的核心部分，感兴趣的可以看看我公#众#号 ：享久君）
这一节的重点也是注意好自己的呼吸，频率动作的节奏，慢慢的体会性快感的积累。
3,手法可以使用旋转爱抚法，伞状套动法。从不同的角度，不同的频率来充分的刺激丁丁。
注意重点同上。
4,当兴奋度达到八级的时候，出现紧迫感，暂停或者及时控制。可以使用意念呼吸法、八拍呼吸法，pc机法或者其他方法调整紧迫感，降低兴奋度。

物理脱敏敏练习的时候比较容易出现的问题，总结如下。
1,这停下来后就会很软，怎么办？
如果出现这个情况把停下来调整的时间缩短。
如果是疲软的也不要紧，可以用焦虑放松训练，让自己全身放松，重新用单人快感训练方法，让丁丁重新勃起。
2,用控精技术调整后重新训练又很快出现精感怎么办？
出现这个问题的重点就是对兴奋度分级，对自己性兴奋度的临界点，划分还不是很清晰。
这个建议翻看我前面的文章。这里就不赘述了。
这里要强调一点的，就是掌握好临界点，练习好控精技术就能解决了。

1、训练目的：脱离心理敏感，钝化感官刺激
2、训练方法：多听、多看、不要快进。
3、训练技巧：循序渐进，稳步提升
训练要领：
1.没有女朋友的兄弟，可以通过视频，爱情动作片，进行锻炼！
2.有女朋友的兄弟，直接跟女朋友实战，效果最快，最明显！

Part.3
那么，面对这个锻炼，什么样的心态才是该拥有的正确心态呢？
第一 你要承认现状
现状是什么，就是，你目前是个秒射的人。你不可能一天练好，不可能一周练好，也不可能一个月练好。至少需要好几个月才能成为正常水平的人。
第二：踏踏实实戒骄戒躁
心急吃不了热豆腐。在开始脱敏锻炼之前，先让我们的身体状态变得好起来吧！
不熬夜了、休息充足、合理饮食，同时体育锻炼是最重要的。不但提高身体素质，还能锻炼人的意志。通过体育锻炼，能够提高心肺功能，使我们身体的“马达”强劲有力。跑步，跳绳，篮球，足球等有氧运动是最好的选择
第三：必须要有毅力
如果你还是没有一种忍住寂寞，善始善终的毅力。那是很难通过自我锻炼而恢复的。
训练恢复锻炼的过程虽然不需要经年累月，但也是漫长的，并不是几天或者几星期一把激情就可以搞定的事情。这是个持久战。需要你艰苦奋斗几个月。三天打鱼两天晒网注定会失败，所以做好心理准备，让你的毅力坚挺一点，久一点。
第四：你要戒除不好的习惯
锻炼期间，我们就不要让自己的脑子产生太多yin欲和幻想啦。
每当我们发现自己坠入yin欲和幻想的时候，要主动的打断自己的思维，把自己投入到积极的事情中去。