要点摘录关键句:
练习呼吸就是要找回婴儿的感觉

要说这个呼吸，咱得回溯到出生时。你们要是能回忆起出生时的事情，也就知道这个呼吸应该怎么做了。
当我们在母亲体内的时候，泡在羊水里，温度保持36度，靠胎线直接从母亲身上获取养分和氧气。可是离开了母亲，一下子来到了陌生的环境，
第一个冲击就是温度。外面的温度远低于36度，这让我们感到突然进入冰箱一样寒彻透骨。
接着就是拿毛巾一抱;你们要知道，婴儿的皮肤多么嫩啊;这毛巾就像一个巨大的针毯一样，浑身痛得是其苦难当。这又冷又痛还不算大事!
胎线被剪掉了，氧气的供应停止了。
你们想想，这是要命的节奏啊!脑细胞只要缺氧30秒就开始受损，死亡一下子近在咫尺。
这个时候大脑做死亡前的挣扎，向所有神经同时发命令;动员全身所有细胞，一起完成人生第一大壮举-呼吸!
后背的神经把信号送到背部肌肉，肌肉收缩，让脊椎向前突起;不是向后突起变成驼背，而是向前突起，把腹部挺起来。
前身的神经把信号传递给腹肌一一要知道婴儿的肋骨之间的肌肉还没张全，不能抬起胸部，婴儿只能做腹式呼吸一所有腹肌加上腰肌一起膨胀，把肚子鼓得圆圆的。还要使劲晃动四肢，让血液加速循环，帮助腹肌的膨胀。
你们看婴儿的肚子是什么样子的，这个时候婴儿的所有腹肌，还有连接腹肌的神经都是活的，婴儿用一个大哭声把肺里的水吐出，然后吸入空气。
这个人生第一次呼吸要是没能及时完成，婴儿就算夭折了。
可是，随着年龄的增长，我们的呼吸逐渐转换成胸式呼吸，腹肌和里面的神经也不怎么用，开始萎缩进入半睡眠状态。
我们练习呼吸就是要找回婴儿的感觉，用整个躯干所有肌肉所有神经一起参与，进行更加完美的呼吸，给身体提供充足的氧气。
——Taiguanglin《坐禅》101页