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大佬们指点一下该怎么跑

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24岁172 128 有想报名跑马拉松的打算 我到底应该按照身体状况来跑还是卡着心率来跑呢，放开跑没有任何不适，甚至有可能还可以配速再快一点但是可能心率得冲190
IP属地:四川来自iPhone客户端1楼2024-11-08 23:58回复
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    IP属地:四川来自iPhone客户端3楼2024-11-09 17:48
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      今天下毛毛雨还有点风有点小冷，感觉控不住心率，跑着跑着一看实时心率就上170了
      IP属地:四川来自iPhone客户端4楼2024-11-09 19:49
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        今天最后的时候稍微冲了一下 平均心率就上去了点


        IP属地:四川来自iPhone客户端7楼2024-11-12 20:14
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          今天跑快了点 衣服裤子没干穿的一般的休闲服感觉换跑步衣服裤子还能更快一点点 上次听一个老哥说的一周可以跑一两次无氧
          IP属地:四川来自iPhone客户端8楼2024-11-14 20:47
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            今天有点小冷，前两公里手都是很冰
            IP属地:四川来自iPhone客户端10楼2024-11-17 21:58
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              IP属地:四川来自iPhone客户端12楼2024-11-18 21:02
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                IP属地:四川来自iPhone客户端13楼2024-11-19 20:06
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                  昨天骑车摔了擦破点皮，有点小疼，今天跑完看着经过这么多天，心率好像稍微没有那么高了还是比较开心
                  IP属地:四川来自iPhone客户端15楼2024-11-21 20:15
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