求助那方面时间短，怎么恢复

今年28了，一共谈了两个都拜了，一开始以为那方面没那么重要的，后来才知道是自己真的不行，家里也在催，相了一个还没结婚，不敢在往下想了，我根本抬不起头总是怕她嫌弃，嫌弃我时间短，嫌我不行了，现在我也只能唯唯诺诺，我这方面咋这么拉啊，想问各位有没有办法啊，特别着急治疗这个病！！