可以。叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。叶黄素的功效与作用有这些：
①吸收并过滤掉有害的蓝光，减少对视网膜的损害。
②抗氧化，清除体内的自由基，抑制活性氧自由基等有害物质对正常细胞的破坏，保护眼睛。
日常虽然可以通过食补来补充叶黄素，但一是很难吃够量，二是烹饪什么的，还有可能导致营养流失，相比较来说，吃叶黄素营养补充剂就会便捷高效很多。不过配比了不同成分的叶黄素产品，它的功效与作用发挥程度不太一样，需要多做功课，理性入手。一般来说，复合成分与单一成分的叶黄素产品间，选择复合配方的会更好，护眼效果会优于单一成分，可以达成1+1＞2的护眼效果。拿我正在吃的健视佳越橘叶黄素酯软胶囊来说吧，它采用的就是复合配方设计，里面含有叶黄素酯、越橘提取物和β-胡萝卜素三重护眼精华。叶黄素酯的稳定性和吸收利用率都要好于叶黄素，在人体内的生物利用率也高出叶黄素61.6%。越橘提取物能够改善眼部血液循环，保护眼部毛细血管，强化眼部毛细血管的弹性，促进代谢废物的排出，缓解眼疲劳。而β-胡萝卜素则是维生素A的前体，它可以帮助缓解眼干眼涩，改善暗视力。
最后，要提醒一下，叶黄素最好是随餐吃，因为它是脂溶性的，和点油脂一起吃，能够帮助我们更好地吸收。
①吸收并过滤掉有害的蓝光，减少对视网膜的损害。
②抗氧化，清除体内的自由基，抑制活性氧自由基等有害物质对正常细胞的破坏，保护眼睛。
日常虽然可以通过食补来补充叶黄素，但一是很难吃够量，二是烹饪什么的，还有可能导致营养流失，相比较来说，吃叶黄素营养补充剂就会便捷高效很多。不过配比了不同成分的叶黄素产品，它的功效与作用发挥程度不太一样，需要多做功课，理性入手。一般来说，复合成分与单一成分的叶黄素产品间，选择复合配方的会更好，护眼效果会优于单一成分，可以达成1+1＞2的护眼效果。拿我正在吃的健视佳越橘叶黄素酯软胶囊来说吧，它采用的就是复合配方设计，里面含有叶黄素酯、越橘提取物和β-胡萝卜素三重护眼精华。叶黄素酯的稳定性和吸收利用率都要好于叶黄素，在人体内的生物利用率也高出叶黄素61.6%。越橘提取物能够改善眼部血液循环，保护眼部毛细血管，强化眼部毛细血管的弹性，促进代谢废物的排出，缓解眼疲劳。而β-胡萝卜素则是维生素A的前体，它可以帮助缓解眼干眼涩，改善暗视力。
最后，要提醒一下，叶黄素最好是随餐吃，因为它是脂溶性的，和点油脂一起吃，能够帮助我们更好地吸收。
