大佬们在平常训练的时候要尽量让心率不要超过阈值心率吗【公路车训练吧】

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我阈值心率没有特意测过，在一次爬坡赛中骑了70分钟，平均心率169，这个心率差不多是阈值心率吗，昨天做了个五区间歇，第二组开始就会超过169了，这样会让身体负担比较大吗

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IP属地:浙江

1楼2024-11-13 15:08回复

骑间歇不到阈值说明没到量间歇的目的不就是让心率处于一个高区间来刺激吗

IP属地:天津

2楼2024-11-13 15:26

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不一定非要超过阈值才会进步，icu算的我阈值心率177，但是每次的课程基本就没超过165的，不管是几区。

IP属地:辽宁

来自Android客户端3楼2024-11-13 16:27

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七十分钟169说明阈值不止169

IP属地:上海

来自iPhone客户端4楼2024-11-13 19:41

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阈值坚持不了多久的，很难受

IP属地:云南

来自Android客户端5楼2024-11-13 22:23

我昨天骑五区间歇，心率也几乎没比阈值心率高过几次，骑完感觉还是游刃有余，不知道是组数少了还是怎么样

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2024-11-16 14:36

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