分享一
本人80后，已婚20年，21岁结婚，结婚时老婆24岁，婚前重度恶习放纵7年多，婚礼前一两天自渎三四次，新婚夜没进去，就像一个沙币一样郁郁地躺到天亮，千万不要邪淫，不然你会像我当时一样，后悔到崩溃！
想象一下新婚夜和自己的老婆躺在床上相对无言，泪水哗哗地流，一直到天亮，老婆问“你一直这样吗？”

“不是的。”老婆说，“我给你三年时间，如果你好了咱们过下去，如果你好不了，三年后离婚。”
这就是我的新婚夜，天亮是2003年腊月三十也是除夕。
带着心事过了年，我和父母说了，父母带我去看了医生（老先生），给医生说了情况，搭了脉，说小伙子没事的，你还年轻只要把坏习惯改正，也不要同房，休养三月，少量多次的锻炼，三个月后再过来，你现在不适合吃药。

我第一次坚持了三个月，其间各种锻炼，三个月后又去看医生，开了药，苦如胆汁的中药断续喝了一年，也没有同房或恶习放纵。一直到2005年中医生说不用吃药了，作为医生能帮你的就这么多，剩下的就靠你自己了，现在虽然把你亏损的补回来了，还是不能和健康的同龄人比，你的身体要想真正健康还需要在禁欲一年，给我老婆搭脉说是易孕体质，不要担心，再过几年也能正常生育。

2008年春是我和老婆真正新婚夜，床单被老婆放在了卧室柜子深处，10年我们的宝宝出生，12年二宝出生，现在两个孩子健康，几乎没有生过病，小时候感冒发烧都很少，基本上一个月一次偶尔一个月两次，主要医生给老婆说一个月一次男人一般都能活90岁以上。

疫情期间老先生驾鹤西游高寿106岁，我带老婆孩子参加了老先生的丧礼，现场有很多和我一样感恩老先生的救命恩情的。
本人小学文化，很多地方表达不清，大家看懂意思就行，千万千万不要恶习放纵，恶习放纵不仅伤害自身，同样伤害家人！

分享二
各位兄台大家好！本人男，21周岁，恶习放纵已经快十年了，希望能立下决心戒除。下面是我的经历。
我是从小就很有想法的孩子，四五年级思想就有点偏，对异性的身体感觉好奇，并出现一些不正常的举动。
六年级第一次接触了一本不良书籍，并沉迷其中的内容。七年级自己摸索出恶习放纵。

再后来，由于网络的发达，我在网上接触了那一类小说，并非常沉迷，后来又找到了相应的动漫以及不良网站视频，于是我边看视频边恶习放纵。
高一的时候我第一次出现尿急的情况，高三又出现神经性耳鸣（到医院诊查过，医生虽然没说和恶习放纵相关，但我觉得可能有影响）。
到了大学，我一周一般三四次，因为尿频尿急去医院看了，说是充血性前列腺炎，但是医生说问题不大。但是在治疗期间我仍然没有戒除恶习放纵。

大学以后，我仍然沉迷某类视频，在浏览器为了能找到让自己足够兴奋的视频，会不断搜索各种网站，有时候历史记录甚至能达到好几百条。每次完事后，都会非常崩溃，把历史记录和浏览器删除，但是下次我还是会把浏览器下回来，继续寻找网站。
受这类视频影响，我现在感觉自己一些想法，一些举动非常不正常，感觉自己很不正常。性格上感觉自己很懦弱，想法偏执死板，缺乏自信，胆小怕事，经常抑郁，经常担心自己那方面能力不行，甚至不能生育。想想真的好可怕，我恶习放纵将近十年，而且基本每周都有。

过来人的建议：
修行不可只偏向心的修行，那样只成功一半，没几天就又破戒了。那是因为身体阳气发动，这是正常反应。
我们可以分身心两个方面下手，身体阳气发动肿胀难受。就扎马步打冲拳，哈哈大叫几声。小声点也行。把能量释放出去。有欲望马上可以试试！如此几次过后身体自然坚固。

平时就修心，不要让心太散乱！一生都得坚持呀！生命应该拿来做觉醒用！本来无一物，何处惹尘埃。
上班忙，充实生活呀，下班回去就看看戒色文章或者听戒色音频呀，多专注于当下呀，不要幻想，就这样简单平凡地坚持好每一天就好了。

要把手机的不良视频图片都删干净了啊，自己平时要远离诱惑，远离黄源，视线管理和情绪管理要做好，一个独处的时候也要多加油注意，注意念头怂恿，多安心当下加油！

加油戒吧兄弟们

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