继续加强断念和修心，另配合继续学习戒色文章，效果不错

我之前也是脑子特别容易胡思乱想各种污染的想法，然后动不动就意淫乱想很痛苦，现在我通过努力戒掉三年多了，现在的脑子根本没有这些黄的污染的东西了特别清净，举个例子你就明白问题出在哪里了，垃圾场为什么总是吸引苍蝇？这里的垃圾场就好比是我们大脑，苍蝇就是邪念意淫欲望，就是因为大脑本身不干净所以才会有邪念对吧？我现在戒了三年多了根本不会有意淫乱想了，这是因为心清净了，如何去做呢？之前是看黄sy污染内心思想，现在反过来每天吧里吧外多做好事正能量的事情净化内心每天吧里吧外都坚持去做这样就能越来越好了，比如最简单有效的在吧里真诚帮助鼓励吧友戒色回答问题每回答一个问题并且确实帮到人了才管用，每天空闲无聊了就可以来吧里回答问题越多越好，这样慢慢的心转变过来戒色自然而然成功了，而且根本不会有什么勉强。

把断念口诀理解透，心中每时每刻都要充满正能量，好好孝敬父母，多做好事善事，以素食为主，加油！

猛烈地观心断念，转移注意力。慢慢来，总会把残留消除。加油。

你这个和我最近又所感悟的方向差不多，就是说我们不是断念了吗？但是这个还不够，因为我们要像雷达一样一直保持监测，也就是说我们不管在起邪念或者是妄念（也就是杂念，就是脑子里乱七八糟的想法）全部都灭除，就是感受到了它不要去想，不要去想，不要去想，关注于当下，可以是每一分，每一秒，在这一秒中你要做的就是关注于当下，不要追忆过去，也不要展望未来，（这句话呢是站在断念的角度，我也有点不懂，感觉对于我这个19岁的来说，有点晦涩，但还是可以悟出点道理的）就是专注于当下，量变产生质变，顺其自然，尽力而为，加油

加油继续努力

多看看戒色文章，同时吃点臭豆腐之类腐食，远离色情信息。

试试运动转移下注意力，或者念诵南无观世音菩萨，口念耳听，不要执着于脑海的念头

继续加强断念，每天勤加练习断念口诀量变引起质变。用不净观加断念口诀双管齐下。坚持学习戒色文章加强修心断念，落实好戒色十规会好的。
推荐每天学习戒为良药（专业戒色书籍，里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法，网上就能搜到的，多做笔记加强吸收）学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，一起加油。

你看下这个链接讲到了如何化掉心中的邪念欲望为什么大家都说戒色成功一定要修心行缮呢...

断力不够强大，会出现残留。好好练习观心断念，保持对内心的觉察，戒色十规都要做好才行，对境时候断念力量具足，邪念不复存在。但不要压念，念头起来断掉就好了，保持观心断念的感觉。可以浏览器搜索下载戒学书院学习戒为良药和里面推荐的书籍等内容，多记笔记多复习归纳总结笔记，好好练习观心断念，好好落实戒色十规，会越戒越好的。坚持戒色养生行善积德适量有氧运动，身心会慢慢恢复的，加油！

每天坚持念诵观世音菩萨圣号，不要玩手机，坚持良好的生活作息习惯，就能解决你的困扰

一次断不了，那就再断，直到能断掉为止

戒友，我的经验是。反复念断念口诀知道脑子里都是口诀为止 。之后印象自然而然就消退了。