谁懂啊 咱也是告别秃头焦虑了!!!
先介绍下我的情况:29岁，油塌头，习的熬夜+饮食辛辣，平时没事还喜欢吃点个小蛋糕，喝点小酒 . .....都是因为年少无知把自己的脱发搞得有点严重，每次洗头吹头发真的一捋掉一大把着头顶越来越宽的发缝，才意识到调理掉发脱发的重要性这期间也是在网上搜集学习了不少的长头发小知识，也有去挂号看得到了一些专业人士的意见，虽然过程很艰辛，但好在自己坚持了下来，这就把调理掉发脱发上岸经验给大家分享一下~
一些日常养发护理长头发方法(毫无保留版)
①饮食调整保持好的饮食习惯，日常多吃蔬菜和水果，不吃油腻辛辣的 太甜的，不抽烟、喝酒
②早睡早起充足的睡眠很重要，保证充足的睡眠，规律的作息，避免熬夜
③适当运动每天坚持运动可以散步、慢跑、瑜伽、打羽毛球等适合自己的运动
④改善调理身体，我是大夫配制的喝的和抹的药，用了十几天感觉掉发缓解了，很有信心又继续用了一个多月，慢慢发缝也变窄啦，持续用了两个多月，头发发茬漫漫长了出来，以上这些方法都是我自己亲身实践后有用的解决脱发长头发的方法!掉发多的姐妹一定要试试，期待大家逆袭发量美女!