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个人记录贴

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2024.9.26第一次走进健身房
初始身高165
体重175斤
个人记录贴包括饮食训练内容
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2024-11-18 20:22回复
    lz自己攒的钱办的卡买的蛋白粉，亲人朋友同学都不知道，还以为我是去年的185斤的大胖小子，练成之后必让大家惊叹于我的努力
    IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2024-11-18 20:32
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      空腹体重161斤早饭，四十克燕麦，甜菜根粉，维生素一片，肌酸一勺午饭晚饭如图训练胸二头，练后蛋白粉一勺香蕉两根
      IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2024-11-18 20:35
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        这个怎么弄的我也想记录一下
        IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2024-11-18 20:40
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          空腹162，四十克燕麦，补剂
          中晚如图，背肩三头
          IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2024-11-19 21:18
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            记录一下体态，之前没拍照存过只能从今天开始了，不打扰大家看帖此贴降低更新频率两星期更新一次
            IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2024-11-23 23:51
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              兄弟们今天很开心啊，卧推70kg做了一组，结束后还和我们班的一个女生加上微信了，聊的很开心，睡好吃好锻炼完泵感明显，香蕉是新鲜的，新蛋白粉很丝滑真的是美好的一天还关心lz的肩伤
              IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2024-11-29 22:45
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