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本来想跑第一个半马给自己庆生，然后实力不够没跑下来

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IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2024-11-19 00:29回复
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2024-11-19 00:29
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      2025-05-25 16:01:42
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      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2024-11-19 00:29
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        说明你的耐力不行哈哈哈哈，但是我羡慕你跑的很快啊，我年初跑过一次20km那个时候我的配速还是7分钟哈哈哈哈哈虽然我慢但是我耐力很久
        IP属地:陕西4楼2024-11-19 02:15
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          坚持就有收获！
          IP属地:西藏来自Android客户端5楼2024-11-19 02:34
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            嗨皮波斯得兔油
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2024-11-19 08:16
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              就你现在的指标，速度降到6分30，步幅降到1米，步频提高到170+，完全能跑下半马。
              IP属地:四川来自Android客户端7楼2024-11-19 08:17
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                早说我给你跑一个
                IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2024-11-19 21:45
                收起回复
                  2025-05-25 15:55:42
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                  循序渐进，持之以恒
                  IP属地:贵州来自Android客户端9楼2024-11-20 09:50
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                    不错
                    IP属地:中国香港来自iPhone客户端10楼2024-11-27 16:42
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