日常预防措施《柳叶刀》研究指出，教育、社交、心理健康和生活习惯是预防阿尔茨海默病的关键因素。以下是日常预防建议：1.保护听力和视力：听力和视力衰退可能增加认知功能退化的风险，定期检测并保护这些感官是预防的重要措施。2.规律锻炼和健康饮食：规律运动和均衡的饮食有助于促进大脑健康，降低糖尿病、高血压等慢性病风险，从而减少阿尔茨海默病的发病机率。3.保持社交活动：丰富的社交活动和积极的学习行为可以刺激大脑活动，延缓认知退化。保持社交和爱好不仅能提升生活质量，还对预防认知退化有帮助。4.控制情绪和心理健康：心理健康对脑部健康至关重要。平衡的情绪管理和心理支持有助于维持大脑的健康状态，降低痴呆风险。