慢跑速度，400米多少分钟才算减肥有效果呢，前辈们踩踩_慢跑吧

慢跑吧关注：168,085贴子：593,237

送TA礼物

1楼2010-11-05 14:25回复

400米不属于慢跑的范围。2KM以上才能有效果。

IP属地:海南

2楼2010-12-01 23:14

误会误会。。。。我是说速度。。。。想我400米要4分钟才跑玩，一点汗都没有
回复：2楼

3楼2011-02-02 20:02

我慢跑操场一圈要6分钟呢。。什么水平。

4楼2011-03-06 11:51

收起回复

平均每圈（400米）2.5分。而且必需保证一次坚持40分钟以上，才能有效果。

IP属地:山西

5楼2011-03-07 00:58

收起回复

本人亲测2个月，跑步瘦了30斤；现在肚子一马平川；准备再跑2个月体重降到120-130之间，就去撸铁了还是得搞点肌肉看起来线条才完美

IP属地:江苏

8楼2021-10-28 10:18

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴