自愈打卡第56天
早餐：瘦肉馄饨.（今天外出）
午餐：鸡蛋羹拌米饭.两口发面饼
餐后水果.苹果.猕猴桃
晚餐：豆粥.凉拌时蔬.烧豆腐.
餐后果蔬汁一杯
泡脚一次
运动：打球一个半小时

自愈打卡第57天
早餐：小米粥.玉米.地瓜.鸡蛋炒豌豆
餐后水果：苹果
午餐：米饭.肉烧豆角土豆.白灼西兰花
餐后水果：香蕉
晚餐：豆粥.凉拌菜.清炒菜花
餐后水果.葡萄.果蔬汁一杯
泡澡一次
运动：打球一个半小时.
都在一天天变好！

自愈打卡第58天
早餐：玉米.地瓜.排骨莲藕胡萝卜汤.
餐后水果.梨.葡萄
午餐：米饭.肉炒豆芽.炒土豆丝胡萝卜丝.
晚餐：腊八粥.自制糕点一块.
餐后银耳雪梨一碗
泡澡一次
运动：打球两个小时

自愈打卡第59天
早餐：小米粥.玉米.自制糕点一块.鸡蛋炒黄瓜
餐后水果：梨
午餐：米饭.蒸排骨.白菜炒木耳.猪蹄两块.
餐后果蔬汁半杯
晚餐：豆粥.凉拌菜.鸡蛋炒菠菜
打球回来吃了一块自制糕点！
泡澡一次
运动：打球两个小时

自愈打卡第60天
早餐：小米粥.地瓜.玉米.肉丝炒西葫芦
餐后水果：香蕉
午餐：米饭.肉烧豆角土豆.白灼西生菜.鸡蛋羹
餐后一杯果蔬汁
晚餐.豆粥.清炒菜心.
一小块自制巧克力面包.一块自制糕点
泡澡一次
运动：打球一个半小时
今天正好两个月了！身上的皮损一天比一天少.继续努力加油.

自愈打卡第61天
早餐：豆浆.玉米.自制糕点一块
餐后水果猕猴桃一个
午餐：米饭.肉沫烧茄子土豆.清炒茼蒿.
餐后一杯果蔬汁.一张杂粮煎饼
晚餐：豆粥.凉拌菜.清炒小白菜.紫菜包饭一块
泡澡一次
运动打球半小时

自愈打卡第62天
早餐：小米粥.玉米.鸡蛋炒黄瓜
餐后水果：猕猴桃
午餐：烧饼一个.烤鸭.蒜蓉粉丝娃娃菜
晚餐：豆粥.清炒小白菜.
餐后银耳雪梨汤
泡澡一次
运动.打球一个半小时

自愈打卡第63天
早餐：小米粥.玉米.清炒西兰花
餐后水果.香蕉.葡萄.果蔬汁一杯
午餐：米饭.肉烧萝卜.水煮西生菜.猪肝一块.
餐后：葡萄
晚餐：豆粥.鸡蛋炒豌豆.
餐后水果.梨
泡澡一次
运动：打球半小时

自愈打卡第64天
早餐：豆浆.玉米.地瓜.自制蛋糕一块
餐后.香蕉.猕猴桃
午餐：二米粥.猪肉萝卜蒸饺.烧肉腐.清炒西兰花
餐后水果.葡萄.果蔬汁一杯
晚餐：豆粥.清炒小白菜.西兰花.豆腐
泡头一次.泡澡一次
运动：打球一个半小时
（为什么发不了照片了呢？）

都在一天天的变好！

自愈打卡第65天
早餐：豆浆.玉米.地瓜.自制小蛋糕一块
餐后果蔬汁一杯
午餐：米饭.肉炒菜花.土豆丝炒胡萝卜丝.鸡蛋羹
晚餐：豆粥.蛋挞一个.凉拌菜.水煮西生菜
餐后水果：苹果
泡澡一次
运动：打球一个半小时

自愈打卡第66天
早餐：小米粥.玉米.鸡蛋炒黄瓜
餐后水果猕猴桃
午餐：米饭.烧排骨.肉沫烧胡萝卜土豆
下午带孩子出去玩了！晚餐在亲戚家吃的.米饭.油菜.土豆丝.豆角.
中午吃了几根薯条！
回家比较晚只泡了脚.
运动：在外面下午玩到晚上！

自愈打卡第67天
早餐：小米粥.玉米.肉沫土豆.清炒小油菜
午餐：米饭.鸡蛋菠菜汤.排骨烧豆角土豆.拌黄瓜
餐后水果.苹果.银耳雪梨
晚餐：豆粥.清炒菜花.大米发糕一块
今天有点咳嗽.暂停泡澡一天.
泡脚一次
运动：上午打球一个半小时.下午打球一个半小时
偶尔还是起新的.但是两天就下去了！
腿上也好了很多了！加油加油加油！

自愈打卡第68天
早餐：瘦肉小馄饨.玉米.大米糕
餐后水果.苹果
午餐：米饭.蒸肉.白菜炒木耳.白灼西兰花.
餐后水果：猕猴桃
晚餐：豆粥.清炒茼蒿.凉拌时蔬.大米糕一块
泡脚一次
运动：打球半小时

自愈打卡第69天
早餐：豆浆.玉米.地瓜.大米发糕
午餐：米饭.蒸肉.清炒小白菜
餐后猕猴桃
晚餐：豆粥.豆角烧土豆.清炒菜心
餐后水果：苹果.香蕉
泡澡一次
运动：打球一个半小时