安徽爱之侣相亲联盟余帆寄语：相亲赢未来，幸福不晚点（灵魂选择知己的伴侣 The soul selects her own society）
男大当婚，女大当嫁，早到了该谈婚论嫁的年龄，却一直忙于学业工作，对婚恋始终抱着顺其自然的心态，而周围比自己还小点，甚或还不少的Ta们都在忙着恋爱，忙着结婚，忙着生子，似乎只剩下自己或少数几个人还是单着。
又看看现在的社会，来自多方面的压力都在不断加大，而在这之上，大龄单身的朋友，特别是35岁以上的单身朋友，莫不渴盼相亲，被不断地安排相亲，又总是高不成、低不就，屡屡不成，压力可谓更大。真的是心急如焚，长夜难眠。
那么，又如何来避免这种越来越强烈的相亲焦虑症呢？又如何更好地轻装上阵，牵手美好的Ta呢？在此，红娘老师提出5点建议，来帮你心理疏导一下 ——
1、你要调整自己的心态：
改变外在的前提是改变内在。你要对相亲有个正确的认识，就是要有自知之明，好大屋挂好大灯。岁月流逝，你已不是从前的自己，从你现在既有的条件出发，找门当户对的。虽说婚姻不必低就，但更不能目高于顶。人生里确有许多美好的事物，但遗憾的是我们只能远观而无可近亵也。
2、你要轻松去相亲：
你要知道相亲约会只是彼此见面的一次例行的安排，不过是你想买点东西，去超市溜溜。在相亲时，尽量保持轻松的心态，不要过于看重结果，Ta的脸色和语气，成与不成，都不要往心里去，这十分有助于你缓解焦虑的情绪。
3、你要增强自信心：
自信可不是盲目的妄想，是勇气和坚定。正如当年大寨人所说的，有条件要上，没有条件创造条件也要上。要学会扬长避短。在相亲时，要尽量展示自己的优点之处，焕发精神力量，克服紧张自卑，从而向对方传递积极向上的朝气，与前程的光明。
4、你要寻求亲朋好友的支持：
你可以寻求亲朋好友和专业心理咨询师等的鼓励与支持，向富有同理心的Ta们，倾诉自己的经历、困惑，感受，寻求Ta们的建议与帮助，获得Ta们爱心的鼓舞，为你祈祷，如此你会大大缓解焦虑的情绪，大大减轻内心的压力，感受温暖温馨的情怀。
5、你要继续扩展社交圈：
除了既有的相亲渠道外，你还可以继续扩大社交圈，通过参加各种社会活动、兴趣小组等方式，多交有益的朋友，山不转水转，水不转人转，保不定又会常常见到新面孔，缔造新缘分。同时，与志趣相近的人常在一起，也有助于缓解焦虑情绪，相互促进，彼此安慰。
6:、你要反思与总结：
每次相亲后，你也需要反思与总结。思考自己在相亲中的表现是否得体、是否有不足之处、如果有进展，就要步步为营，趁热打铁。如果没有戏，就要总结经验，汲取教训，在下一次相亲、下下一次的相亲中，改进、弥补、完善。