1、打坐的时候，闭着眼睛，把注意力放在双眼之间，排除杂念，注意力高度集中，时时在心里告诫自己，眼睛外面的才是真实世界，不要被任何不现实的事情迷了心智。以正确的 方法审视内心，心里只有一个念头，自己在打坐，时时刻刻牢记这句话，不要有其他的念头，有的话，一冒出来赶紧给打住，直到所有注意力都牢牢集中到这一个念头上，让自己彻底清醒过来，然后去做自己最想做的事情。持之以恒地进行锻炼，头脑不清醒的时间会缩短，直到能瞬间集中注意力，爆发强大的精神力，心中默念：灵气汇聚，破！能让人瞬间清醒，可以称此种方法为醒神咒。
2、注意力高度集中，心无杂念，把注意力凝聚在现实生活中的某一项事物上面（最感兴趣的事情），跟随着现实的节奏走。
3、放松疗法，通过打盹（打瞌睡）的方式，放松脑神经，让大脑自动调整状态，有一点要注意的是，要通过人为的方式延长打盹的时间，坚持一会儿，再困也不要睡着，多坚持一会儿，实在受不了再睡觉。
4，归零心态。回顾自己没接触身后师父们以前的心态，把心态给纠正过来。
5，去掉依赖性、不正常的心态，不要盲目地崇拜仙家，把主动权交给自己。