原计划某个动作力竭做四组，实际力竭做两组就做不动了【健身吧】

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那么接下来我应该减少配重，维持原来一组15个的个数继续力竭训练，还是保持原配重不变，能做多少做多少，哪一个方案的增肌效果最好

送TA礼物

IP属地:湖北

来自iPhone客户端1楼2024-11-24 18:17回复

能做8～12次的重量，不要力竭，力竭会大大延长组间休息

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2024-11-24 18:42

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