太极拳的核心就是掤劲，非常简洁直白。
大部分爱好者只是学几个拳剑刀扇枪等套路，包括各十太极拳协会及运动会比赛的学院派比赛都属于太极操舞，不涉及到太极掤劲。
真正太极拳入门，必须以练出太极拳掤劲为标准。
第一，掤劲是松出来的劲。各种抳扭作态硬撑死顶都是假掤劲。
第二，在松的基础上间架结构调整至最合理状态就是势，掤势就出来了，不会跳经常说的正骨也是这个意思。掤势是静态的，站在那摆个势就有，姻花说的非常正确！
第三，落实第一第二两项，必须以推手（杨系的沾粘连随而不是陈式的擒拿别摔）来不断验证及促进，不经过这种推手训练也练不出掤劲，以前那个口罩侠的视频看起来不错，但他不推手，肯定不懂掤劲。