大一了想通过去健身使自己瘦下来，现在身高178cm 体重78kg 我这个下半身穿啥裤子都不好看跟上半身不搭特别是小腿感觉又有肌肉有又脂肪多， 大佬们，我应该先练胸肩背把上半身增肌 还是先减脂再增肌