抑郁症状其实很容易改变，抑郁症就是一种内心念头的不断叠加，累积，产生了一种负能量，让自己很难受，对不对，所有的负面情绪都是这么来的，很简单，其实就是每个当下跟着自己的习气走了，慢慢地就下形成了这种情况，有些来自父母的遗传，脾气，性格，有些是外部环境，接触到了一些对身心不好的东西，游戏，直播，抖音等等，这些很多里面其实是对内心起一个消极影响的，还有就是人的贪欲，不好的贪念，杀生，意淫等等，其实我们每天很多时间不是在为自己而活，都是在为忘念，习气而活，所以痛苦，抑郁！从现在起，可以调整呼吸，慢慢呼吸，越慢越好，让气息充满全身，或者可以闭气，这样妄念就会少很多，然后听听好的音乐，做些有意义的事情，喜欢的运动，做家务，都可以，人的智慧是无穷的，我们可以通过不断地转念，轻松走出抑郁，拥抱阳光