大家都是这么过来的。。我这都四个月了。已经负重下地了。你也加油。尊重医嘱，时间会治愈。不要偏听偏信网上那些偏方啥的。就只听医生的

不能做高抬腿和屈膝，会引起骨不连和骨吸收

一、营养饮食均衡清淡，各人根据自身情况多吃鸡蛋牛奶酸奶各种瘦肉豆制品蔬菜和水果等，少吃海鲜， 不吃辣不喝茶不喝咖啡不抽烟不喝酒。多吃钙质丰富食物，多晒太阳，适当补钙。二、补钙、软骨和维生素D1、钙：钙尔奇，迪巧，朗迪的otc2、修复软骨：氨糖软骨素、骨胶原等3、维生素D：维生素D、阿法骨化醇，骨化三醇1ug的维生素D=40IU国际单位。维生素D主要有D2和D3，D2主要从蘑菇、酵母等植物性获得，D3主要从肉奶蛋晒太阳等动物性获得，D2比D3半衰期短对肝肾代谢影响小些，则如对于高钙血症、肾脏疾病会考虑D2，而D3更稳定综合性能比D2更好。维生素D先通过肝脏转化为25-羟(qiang)基维生素D，再通过肾脏转化为1，25-双羟维生素D（即骨化三醇）。由于医学目前只能检测25-羟(qiang)基维生素D，因此吃了阿法骨化醇、骨化三醇可能该指标检测值依然不高。总结：肝肾功能正常用维生素D，D3比D2更好。肾功能不全用阿法骨化醇肝、肝肾功能不全用骨化三醇，但服药后分别于第4周、第3个月、第6个月监测血钙和血肌酐浓度，以后每6个月监测一次。视情况选择适合自己的，满足养伤期间对钙和维生素D等营养的需求。三、卧床卧床养伤期间，以平躺或半躺为主伤腿基本伸直，不要在床上做屈膝、直抬腿锻炼，否则容易退钉，不要久坐。为防止膝盖粘连，每天可小幅度屈膝几下，膝盖下可以垫不高的垫子缓解。偶尔下床的屈膝以及坐几分钟问题不大。卧床锻炼身体的时候，各种动作以不对股骨颈造成较大的压力、扭力、拉力等为宜。四、虚步本群建议早下床虚步锻炼，早虚步锻炼的益处见群说明。下床虚步的时候，伤腿与助步器或双拐同时先出，伤腿的脚放地上不用力，好腿后出直接踩地。助步器4个脚稳适合初期下床，身体平衡后可用双拐。双拐有腋拐和肘拐，腋拐更稳，肘拐对臂力要求高一点。从最初只能床边以好腿站立伤腿不着力放地，然后步数能从几十、几百到几千步循序渐进增加。几千步可少量多次走。五、负重片子愈合情况达到负重条件后，伤腿先从10斤或20斤负重开始，争取能每天双拐锻炼，无不适可每周加10斤，否则继续维持原负重，当负重达到体重的一半多时可单拐，但也可继续双拐。单拐放健腿一侧，拐与伤腿同时先出。伤腿踩电子秤看负重找感觉。负重体重3/4以上后可尝试脱拐，晚脱拐更稳当。负重走步也循序渐进，可少量多次。六、药物若对该药无不适，推荐吃云南白药胶囊，注意吃云南白药胶囊时就不吃其他药了，如别的中药或感冒药等，鱼、蚕豆、酸冷等不吃，例假时不吃。可在京东批量买5或10瓶，每瓶32粒胶囊2粒保险子。连续吃10或20天保险子，胶囊早3粒，晚3粒。吃完根据情况决定是否再买，可断断续续吃至脱拐。七、脱拐脱拐后的活动满足正常工作生活即可，不能拎重物，不能跑不能跳、不能下蹲，不盘腿不翘二郎腿，伤腿不金鸡独立，不久站不久坐不久走，站久了坐下来歇歇，坐久了走几分钟活动身体。初期上下楼梯时最好一层一层上下，上楼时好腿先上然后伤腿放同一层；下楼时伤腿先下，然后好腿放同一层。八、拍片复查的时候，一般拍x光的正位、侧位片就可以了。只有x光片显示愈合了，才需拍ct确认以便负重放心些。九、原则养伤、锻炼、脱拐都遵循循序渐进的原则，同时伤腿注意保暖。当身体锻炼出现不适或疼痛时，建议暂缓。可用手轻轻按摩，或视情况冷敷、热敷辅助治疗。热敷的方式有：热毛巾、热水袋、盐袋、理疗灯等，如果湿气大建议盐袋或理疗灯。脱拐后最好出门带拐保护一段时间，脱拐初始阶段也不要多走，等已愈合的骨头越来越老后，可逐步增加步数。

不至于吧，轮椅都整上了，多动动有好处