别再乱用了！你的牙龈还吃得消吗？

使用牙线是维护口腔卫生的重要步骤，可以有效清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。以下是使用牙线的步骤：
• 选择合适的牙线：
• 有蜡的或无蜡的牙线。
• 含氟的或不含氟的牙线。
• 有味道的或无味的牙线。
• 超细牙线，适合牙缝较小的人。
• 剪取一段牙线：
• 取约18英寸（约45厘米）长的牙线。
• 固定牙线：
• 将牙线的两端分别绕在两手的中指上，留出约2-3厘米的长度。
• 控制牙线：
• 用拇指和食指捏住牙线，保持约1-2厘米的长度，确保牙线紧绷。
• 轻柔地引导牙线：
• 将牙线轻轻滑入牙缝，直到牙龈线处，但不要用力过猛，以免损伤牙龈。
• 清洁牙齿侧面：
• 将牙线呈“C”形包绕在牙齿上，然后上下移动，清除牙齿表面和牙龈线下的牙菌斑和食物残渣。
• 清洁每个牙缝：
• 对每个牙缝重复上述动作，确保清洁牙齿的内外侧。
• 更换牙线段：
• 每清洁一个牙缝后，移动牙线到干净的部分，避免将细菌从一个区域带到另一个区域。
• 冲洗口腔：
• 使用牙线后，可以用清水漱口，帮助去除被清除的残渣。
• 定期使用：
• 每天至少使用一次牙线，以保持口腔卫生。
使用牙线时，动作要轻柔，避免用力过猛，以免损伤牙龈。如果牙龈出血，可能是因为牙龈炎症，建议咨询牙医。正确的牙线使用习惯有助于预防牙周病和蛀牙。