如果是关节劳损导致的久坐膝盖疼，那么吃氨糖钙片确实是有积极作用的。氨糖钙片主要通过它里面的主要成分，氨糖、钙来发挥功效和作用的嘛。细说起来，氨糖，不仅能够促进关节软骨的修复与再生，还可以催生更多的关节滑液，而关节滑液就像“润滑油”一样，可以润滑关节，保持关节的灵活性，缓解膝盖僵硬的情况。同时，氨糖还可以通过抑制炎症因子的释放，减少炎症的发生，也有助于减轻关节僵硬、疼痛、肿胀等不适。钙则是可以增加骨密度，提升关节的稳定性。
不过虽然氨糖钙片的主要成分都是氨糖和钙，但是氨糖选用的类型不同，功效发挥上还是略有差异的。在选择时，注意选氨糖类型是硫酸氨糖的产品会比较好啦。要知道，氨糖主要可以分为硫酸氨糖和盐酸氨糖两者嘛，盐酸氨糖中的氯离子对肠胃有一定的刺激性，长期服用可能会导致反胃，腹泻等不舒服。而硫酸氨糖对肠胃刺激性较小，同时它和人体关节液的成分更接近，也易被人体吸收，能更好地发挥其养护作用。
像我一直在吃的健力多氨糖软骨素钙片，它用的就是硫酸氨糖，而且它成分配比也较为科学，除了含有硫酸氨糖，钙之外，还添加了硫酸软骨素，CPP和骨碎补提取物这些营养成分。硫酸软骨素能将水分吸入蛋白多糖分子内，增加软骨的弹性和韧性，使关节更加灵活，从而缓解膝盖僵硬。氨糖和软骨素联用，能够进一步润滑、修复关节。CPP不仅可以提高钙的吸收率，还能够避免钙在肠道内与磷酸、草酸等结合形成不溶性沉淀，从而提高钙的生物利用率。骨碎补提取物不仅能够补肾强骨，还有利于骨钙化和骨质的形成。这五种成分联手，养护关节，缓解膝盖僵硬那不是手拿把掐。
像是久坐后起身行走时，感到膝盖关节隐隐作痛或钝痛，伴有弹响和活动受限，那么可能就是关节劳损啦。另外血液循环不畅，肌肉紧张也有可能是久坐膝盖发僵的原因。像膝盖胀痛、麻木，并且关节部位的皮肤出现苍白或发紫的情况，那么就多半是血液循环不畅啦。而膝盖酸痛、僵硬，疼痛部位主要集中在关节周围的肌肉群，尤其是在长时间保持同一姿势后更为明显的情况，很大概率就是肌肉紧张了。血液循环不畅和肌肉紧张吃氨糖钙片作用不大，休息之余，可以通过按摩和热敷缓解膝盖僵硬，疼痛。具体操作看这：
按摩：用手掌轻轻揉捏膝盖上的肌肉、韧带和肌腱，有助于促进血液流通，缓解膝盖周围的肌肉紧张。
热敷：使用热毛巾或热水袋对关节部位进行热敷，每天3-4次，每次20-30分钟，这样做有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。
好啦，就说这么多了，希望可以被采纳。
不过虽然氨糖钙片的主要成分都是氨糖和钙，但是氨糖选用的类型不同，功效发挥上还是略有差异的。在选择时，注意选氨糖类型是硫酸氨糖的产品会比较好啦。要知道，氨糖主要可以分为硫酸氨糖和盐酸氨糖两者嘛，盐酸氨糖中的氯离子对肠胃有一定的刺激性，长期服用可能会导致反胃，腹泻等不舒服。而硫酸氨糖对肠胃刺激性较小，同时它和人体关节液的成分更接近，也易被人体吸收，能更好地发挥其养护作用。
像我一直在吃的健力多氨糖软骨素钙片，它用的就是硫酸氨糖，而且它成分配比也较为科学，除了含有硫酸氨糖，钙之外，还添加了硫酸软骨素，CPP和骨碎补提取物这些营养成分。硫酸软骨素能将水分吸入蛋白多糖分子内，增加软骨的弹性和韧性，使关节更加灵活，从而缓解膝盖僵硬。氨糖和软骨素联用，能够进一步润滑、修复关节。CPP不仅可以提高钙的吸收率，还能够避免钙在肠道内与磷酸、草酸等结合形成不溶性沉淀，从而提高钙的生物利用率。骨碎补提取物不仅能够补肾强骨，还有利于骨钙化和骨质的形成。这五种成分联手，养护关节，缓解膝盖僵硬那不是手拿把掐。
像是久坐后起身行走时，感到膝盖关节隐隐作痛或钝痛，伴有弹响和活动受限，那么可能就是关节劳损啦。另外血液循环不畅，肌肉紧张也有可能是久坐膝盖发僵的原因。像膝盖胀痛、麻木，并且关节部位的皮肤出现苍白或发紫的情况，那么就多半是血液循环不畅啦。而膝盖酸痛、僵硬，疼痛部位主要集中在关节周围的肌肉群，尤其是在长时间保持同一姿势后更为明显的情况，很大概率就是肌肉紧张了。血液循环不畅和肌肉紧张吃氨糖钙片作用不大，休息之余，可以通过按摩和热敷缓解膝盖僵硬，疼痛。具体操作看这：
按摩：用手掌轻轻揉捏膝盖上的肌肉、韧带和肌腱，有助于促进血液流通，缓解膝盖周围的肌肉紧张。
热敷：使用热毛巾或热水袋对关节部位进行热敷，每天3-4次，每次20-30分钟，这样做有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。
好啦，就说这么多了，希望可以被采纳。
