严格地说，于太极拳，作为境界标志的“棚劲”和“缠丝劲”，一个也不能少。
掤(棚)劲，是太极拳中的一种基本劲力，主要表现为一种圆润、膨胀、刚柔相济的弹性劲。本着“用意不用力”，通过“似松非松”的状态，达到自然协调的撑合力。棚劲的作用表现于手，在于以柔克刚，四两拨千斤，通过最小的力量达到最大的效果。缠丝劲是太极拳中的一种特殊劲力，表现为全身各部位的螺旋缠绕现象。它不仅仅是手部的动作，而是全身骨骼、肌肉、筋膜、韧带等形成的整体结构，通过螺旋、扭转等形式加强力量的承载能力。
缠丝劲以棚劲为基础，强调整体协调，使力量更加集中和强大。
棚劲的应用广泛，它不仅用于对抗外力，还体现在日常生活中的各个方面。通过周身放松、内气下沉、脊柱挺拔等练习方法，习练者可以达到内外合一、刚柔并济的境界。棚劲的练习有助于调和阴阳，促进身心健康。缠丝劲的练习需要全身各部位的协调配合。通过螺旋缠绕的动作，加强身体的整体性和力量承载能力。缠丝劲不仅在手部动作中体现，还贯穿全身，形成一种整体的力量。练习此法有助于提高身体的灵活性和协调性。缠丝劲主要体现在陈氏太极拳中，棚劲是它的基础劲，其特点是外形走弧线，内劲走螺旋，通过螺旋运动中的缠丝劲来化解对方的攻击并寻找对方的破绽。这样不仅增强了身体的灵活性和协调性，还使得力量在传递过程中更加顺畅和具有穿透力。
而棚劲则是太极拳中的基本劲法，强调在动作中保持对称、平衡的状态，即“棚劲不丢”。棚劲的产生基于关节的放松和外撑，通过肌肉群的拉伸和收缩来实现。棚劲不仅是一种力量的表现形式，更是一种矛盾思想的体现，要求在攻防转换、进退顾盼之间保持动态平衡。
缠丝劲和棚劲在太极拳中的应用场景和作用不同。缠丝劲更注重内在的螺旋运动和力量的穿透力，适合在技击中化解攻击和寻找破绽；而棚劲则强调对称平衡和动态调整，适合在攻防转换中保持稳定。两者在太极拳的练习和应用中各有侧重，同时存在，共同构成了太极拳的完整体系。
如此来看，棚劲和缠丝劲作为太极拳中的核心概念，二者都体现了阴阳相济、以静制动的哲学思想。
综上，棚劲是缠丝劲之基础劲，缠丝劲具备弹性、膨胀的棚劲属性。这没啥好奇和怀疑的，我说缠丝劲是太极整劲、浑圆棚劲，还算靠点谱吧。
我就纳了个闷了，为什么松~沉~通~神吧友你看到后会反应恶心？