只戒不养等于白戒！
很多人想通过戒色来恢复身体，但是生活习惯还是一塌糊涂，而且还在看黄和意淫！这样子是恢复不了的！只戒不养等于白戒！
那么如何养：1️⃣断绝黄源，不意淫，不精神内耗2️⃣早睡早起，作息规律3️⃣根据自身情况坚持锻练