冬季上火使用中医降火草药的同时，还可从调节身体机能入手。保证充足睡眠，合理饮食。也可以服用一些保健品，像广药牌灵芝孢子油，它有助于调节身体机能，从内部缓解上火症状，配合草药降火效果更好。

金银花是常用的降火草药，具有清热解毒的功效，可用于治疗咽喉肿痛、目赤肿痛等上火症状。

菊花也是一种降火草药，它有清肝明目、清热降火的作用，适用于肝火上炎、目赤肿痛等情况。