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大佬们 本人身高183体重188，练过背小臂是继续增肌还是减脂

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脸小肩宽，穿衣服看着像160，但是肚子上和大腿上的肉减不掉显得身材比例很怪大佬们给你建议谢谢你们
IP属地:山东来自Android客户端1楼2024-12-01 13:52回复
    高强度运动，饮食热量降低
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2024-12-01 17:19
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      都可以
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2024-12-02 11:36
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        IP属地:安徽来自Android客户端4楼2024-12-04 13:04
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          学校没器械就徒手自重，俯卧撑引体背同学做俯卧撑引体，深蹲背同学去深蹲，有的是办法练
          IP属地:黑龙江来自iPhone客户端5楼2024-12-04 13:51
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            那个征夫记日不也是脸小肩宽吗，显的大
            IP属地:河北来自Android客户端6楼2024-12-04 15:14
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