你最近一定发生过一些让人难受的事吧

有些抑郁

从你描述的这些情况来分析判断，生物钟混乱睡眠质量差精神状态差导致的。具体的原因是睡觉的时间和吃饭的时间比较混乱。
■不能一直乱吃东西，因为消化系统消化完食物后，消化系统里的器官神经等等也需要休息的时间，吃东西的时间混乱频繁，就会导致消化系统里内的器官神经使用过度出现过度劳累的现象，间接着就会导致睡眠质量变差，就会出现你现在的情况，即使什么都不做也会感觉到很累。
■大脑里器官和神经需要血液中的营养能量来维持补充，当血液中出现营养能量减少的时候，大脑里的器官和神经得不到充足的营养能量补充，就会出现乱七八糟的想法，同时也会感到悲伤、惊恐、害怕、难过、难受等等这些不好的感受。这就是消化系统跟大脑之间的逻辑关系。我给你一些建议如果能做到，就能让你现在的情况得到很大的好转。
■我的建议，
午睡每天都要有（午睡的时间在两个小时内，能做梦或者自然醒效果最好，要注意午睡的时间太长就会导致晚上睡不着，出现睡眠生物钟混乱的现象）。
■午睡和晚上睡觉要按时睡觉按时起床（不要赖床，赖床会导致睡眠质量变差）。
■吃饭的时间固定好，一天三餐或者四餐（吃饭的时间间隔为4个到5个小时，期间不要乱吃零食饮料或者其他食物，冬天需要喝温水，喝冷水会刺激消化系统，早上和晚上少喝水，要明白睡眠有生物种消化系统它也有自己的生物钟）。
■不要过度劳累，例如：长时间坐着，屁股的神经承受的压力过大就会出现酸疼，这就是过度劳累的现象。过度劳累就会刺激消化系统让消化能力变弱。

看着是抑郁，去医院看看，不行开点药吃吃。