你现在的这种状态确实让你很不好受。近期出现情绪波动大、易疲劳、失眠、手抖、躯体异样感、食欲不稳定、想哭以及不好的念头和拖延等表现，可能是多种原因导致的。比如近期生活压力过大、经历了一些特殊事件、身体缺乏某些营养物质或者存在心理方面的困扰如焦虑、抑郁情绪等。但仅从这些表现还不能确定具体是什么问题。建议你可以先尝试调整生活节奏，保证规律的作息和适度运动，看看是否能有所改善。如果这种状态持续较长时间且严重影响到你的日常生活，最好能去医院心理科或精神科做个全面的评估，以便能准确了解自身状况并获得专业的帮助和支持。

你最近发生过比较什么严重的大事吗？

快一个月了，别拖了。还是去医院看看吧。