我手淫了一年多身体出现了1打嗝频繁2腰痛背痛（偶尔）3黑眼圈明显痘痘长了很多4脸色没有之前好主要体现在精气神。5心里想的多。
前两个月开始戒色，平均七天破一次，最长的时候就是10天，但是坚持了10天上述症状基本就全恢复了。其实身体有一个平衡线过了这个线症状就没有了。但是坚持了10天这些症状虽然全没有了，破一次就直接低于这个线可能就会全部出现。所以现在要养身体。要让我们的身体在线上面徘徊。不要在线附近徘徊。在身体健康的情况下，性生活是有好处的。主要的先把我们的身体养到最好的时候。而且脑子里不要想一些那些东西。正常人脑子里不想。一个月顶多就两次真正忍受不了的时候。所以就不会影响到身边！其实戒色不要有包袱，不要压力太大不然会光在意，也会影响身体的恢复。
今天刚看到这个贴吧，以此证明一下坚持一个月以一个月为期限，看一下身体的变化有哪些做一个最中肯的评价。并不是只坚持一个月。一个月以后再上线说一下。