吃饭:吃饭的时候，不管你是怎样的饥饿，怎样的急不可耐，不妨慢一点，吃一会后，就停下来歇一会，感受一下。还是那么饿吗？有没有半饱了？
再吃一会儿，差不多就行了，不要等到感到吃饱了再停，尤其是，不要已经明显地感到吃饱了、吃多了，还在吃个不停。
人类几乎所有的病痛都是来自饮食，这已经是众所周知的了。一是吃的不对，二是 吃的过多。
尝试一下，少吃点，最好是养成节食的习惯。
习惯饥饿和节食的习惯，都是很难养成的好习惯，一旦养成，受益终生。