生命的智慧：好好睡觉
睡眠不好，一定是“心”不好。
因为“心”藏神，神主一切。
其实，身体的规律和大自然的规律是一样的，至阳而起，至阴而止。
比如，以前的文章里我们聊过，上午是阳中之阳，下午是阳中之阴，晚上是阴中之阴。所以，要在上午，阳中之阳的时候起床，到晚上阴中之阴的时候睡觉。
睡觉之前不能让自己吃太多东西，因为当肚子里还有很多食物需要消化的时候，胃不和，那么睡眠的质量也不会太好。
因为如果胃不和，血就不能顺利回到肝里面。要知道，血里边藏的是魂，魂也需要回到肝里安安稳稳的睡觉。
——
如果每天晚上都是在同一个时间段醒来，而且是没有什么缘由的就醒来，就要看一下具体时间了。
11点到1点之间，是胆经开的时间。如果每天都在晚上11点到一点之间醒来，而且一直到一点都睡不着，那么就要注意一下自己的胆了。
1点到3点之间醒来又睡不着，一般来说就要开始注意肝了。
3点到5点之间，没有缘由的醒来，然后就睡不着了，通常是肺出了问题。
所以，也可以通过睡眠的时间定位自己的身体情况
。
——
经常检查自己的身体里是寒还是热。
很简单的一个做法，把自己的手心放在额头上，摸一下额头的温度。如果觉得自己的手比额头凉，通常是身体有点寒；如果摸起来温度差不多，那就是中性。
当然，身体也会随着环境而自己调整。
在夏天的时候，体表稍微凉一些是正常的；到了冬天，身体要暖一些，这也是正常的。
但是，如果夏天身体热，冬天身体凉，那通常就是身体比较寒。再严重一些，如果喝冷水都会受不了，就是已经发展到阳虚的程度了。
或者是全身都痛，因为“通则不痛，痛则不通”。当身体寒的时候，就会是缩紧的状态，就像一个冰块儿，本来水可以从这里流通，但是它变成了冰，水就流不通了。
怎么办呢？
让身体暖起来，让血液流通起来：
1.喝一点姜汤，让身体暖暖和和的
2.早晨起来把耳朵搓得红红热热的
3.拍手和拍脚，直到热热乎乎的