第2253天：今天继续简单跑步。今天跑步想了想并总结了一点：自己还是“练”少了！再说白一点：就是J！哪有那么多事，该练就练！既然自己都觉得自己练少了，今天肯定要好好练一练！有时要反思一下自己是不是真的“练”少了？欠练。古语有两句话说的好：“天降大任于斯人也，必先苦其心志……”还有就是“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。”大概就是这个道理，大家细品。有时是这样的：温室里长不出坚强的花！钢铁是怎样炼成的？所以有时不要嫌弃跑步苦！这是在磨炼身体和意志！提前一点跑步，生命在于运动，状态一般吧，不过跑3公里问题不大，平均配速5分20秒，后期配速偏快一点。还是偏养生跑（慢跑）多点，听歌跑步，有些电音听起来跑步真棒！跑完步出点汗喝宝矿力水特补充水和电解质，后补做50个仰卧起坐和62个仰卧起坐。今天健身目标也达成了（Apple Watch三环已合上，走了1.16万步左右）。
