近期，一位职业咨询客户向我倾诉苦恼：在工作中，逐渐感受到自己被边缘化了，领导对其关注度降低，同时，与同事的关系略显紧张，内心倍感压抑。面对这种情况，又不能调整岗位，不知道该怎么应对。

工作中被“边缘化”，是不少职场人面临的问题，有些十分明显，有些却潜移默化中形成。遇到这样的情况，应该如何“破局”？
调整情绪状态
在职业生涯中，每个人都会经历起落沉浮。有时或许因为短时间内未能赢得领导青睐，或是与部分同事产生矛盾隔阂，令人感到焦虑煎熬甚至无所适从。
而实际上，我们并无需过度关注这些琐碎之事。学会以平和姿态面对种种人事变迁。工作无非是为了获取经济收入，只要个人权益不受侵害，便无需过分担忧那些令我们感到不适的人。
接受所有的不公、接受所有的任务安排，承受来自四面八方的审视，只要职务级别并未降低，就保持正常上下班，对周围所发生的一切视而不见。
专注自身工作
除了保持健康乐观的心态外，努力做好自己分内的事情同样至关重要。无论处于何种情境之下，都应专心致志投入到工作当中。
每个人都肩负着各自的工作职责与担当，既然已获取经济收入，那么就应尽全力履行自己的岗位义务，将本职工作做到精益求精，更好地彰显自身价值所在，赢得领导及同事们的赞赏与尊重。
每日沉迷于无谓思绪之间，分心于各种琐碎念想，只会拖慢个人取得成绩的步伐。
增加有效信息输入
被边缘化了，其实反而能节省下来不少时间和精力，正好可以利用起来充实自己。顺势让自己安静下来，查找出自己的长处和短板，不断增益自己的强项，也着力补齐自己的短板，在不被人注意、不被人看好的情况下，悄悄做大量提升自我的工作。
比如，坚持学习行业知识，考取相关证件；利用业余时间，开展兼职，将自己的爱好发展成小事业。当一个人沉溺于提升自我的时候，再也没有时间和精力去看别人的脸色，反倒是在自己的世界里，活得越来越带劲，越来越有成就感。当有了过硬的实力之后，无论是继续干下去，还是跳槽，都是可行的。
保持良好的人际关系
当被边缘化后，要学会适度示弱。在领导和关键同事面前，尽量不要逞一时英雄。相反，你要多表现出一些无助和谦卑，让他们放松警惕。比如，工作中遇到一些麻烦，你可以主动征求领导同事的意见，即使你有自己的想法。渐渐地，领导不会再将你视为眼中钉，同事也会放下戒心。
同时，依旧不要放弃构建属于自己的人脉网，你的勤奋、努力和上进，总会吸引有着同样气质的人，或许，他们的日子也并不你过得更好，一群“落难”的人相互鼓励，相互打气，也是一种感人的温暖。
职场沉浮实属正常，没有谁可以保证做一辈子的职场红人，也没有谁能永远处在事业高峰。短暂的休息是为了更好的出发，调整心态，好好沉淀，为下一次绽放蓄力深耕。
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