专业课复习方法经验
     也许很多非心理学专业的同学会担心自己考不上，但是，要相信，只要你认真学习了，把握住了考试方向，非本专业考生并不比专业考生差，尤其是单指考试而言。我就是一个绝好的例子，而且99级的心理学院硕士生中有一半是跨专业考生。
     上研以前我学的是教育，虽然对心理学有所涉及，但也仅仅是打下了一点基础而已，比起其他从未学过的人来说有一定的优势，但对我考研帮助最大的却是我对心理学的那份狂热的兴趣。考试科目中的大部分都是我从未学过的，我之所以能考上，而且能够考好，这一方面是因为99年考试科目大改，导致报考人数剧减，本专业本科生只有3人报考，因而竞争不如以往各届激烈；另一方面就得归功于我把握准了复习的方向。由于99年是首次教育心理专业和基础心理学专业考相同的试卷，因而我认为考题的难度不会太大，而且考题中大部分应该是比较基础的，是两个专业的学生都应该掌握的，而不会太偏向于某一个专业，否则试题就会失去信度和效度，而心理学院的教师很重视测量中的信效度问题，一定会尽力避免这种情况的出现。为了更好的把握住复习方向，我找来了前几届的心理学考题（北师大图书馆五楼哲学阅览室可以找到，也可以复印），仔细的揣摩心理学院老师比较重视的问题，这些考题我一直带在身边，一旦我认为复习方向稍有偏离，我就会拿出来看看。事实证明，我这样做很有必要，也很有益。因为对于一个非心理学专业的学生来说，很多科目都从未接触过，不可能在短短的半年时间里把7门专业课所涉及的所有知识都学得扎扎实实，而只能是有选择性的学习，这样才能收到事半功倍的效果。我认为，不仅是对心理学，对所有跨专业考生来说，这一点都非常重要。
     由于实验心理学比较难，所以我在实验心理学上投入的和时间精力都比较多，另外，实验心理学和普通心理学结合比较紧密，因而这两门课可以结合起来看，在对普通心理学的知识掌握得差不多的时候再看实验心理学，就会发现实验心理学其实并不难。翻看以前的试题，你们还会发现，实验心理学是历届考试中变化最小的一科，重点无外乎以下几个：信号检测论、古典物理学方法、反应时、记忆实验，以及控制自变量、因变量和无关变量的方法，有时也考考视觉、听觉、深度知觉、距离知觉等。而且，不管考哪一方面的问题，都相当重视实验过程中一些控制实验条件以防止无关因素影响实验结果的方法。实验心理学试题中有很大一部分是实验设计的题目，实验设计的难度并不大，关键是要把所学的实验设计方法和影响该实验的各种因素和条件结合起来，用实验设计来控制无关因素的影响。实验心理学答题时要注意简洁、准确，因而复习时应该记准确，但由于实验心理学考试比较灵活，因而只有理解并把握基本的实验思想才能保证考出好成绩。
     心理统计与心理测量也不容小视，尤其对文科学生来说有一定难度，但两门课高度相关，完全可以产生正迁移作用。所以，建议大家在复习是千万不要把两门课孤立起来，而要相互联系，才能学得好，学得快。99年的试题中，由于这两门课是融合在实验心理学中考的，因而考试内容都相当基本，难度也不大。但以往历届考试这两门课的难度都不小，很容易拉开差距，因此，复习时一定要多加注意。心理统计占70分，除一些计算太复杂的问题如多系列相关外，其余所有内容都可能成为考试内容。基本的计算公式应该记住，但考试时一般可用计算器，所以，复习时最好能用计算器，以便考试时熟练操作。另外，由于排版错误，《心理与教育统计》一书中计算错误和公式错误很多，但只要稍微细心一点就可以发现，所以希望大家看书时细心一些，不要尽信书。测量所占分值较小（30分），考试内容也不难，测验的标准化、信度、效度、区分度以及人格测验中如何控制被试的掩饰倾向等问题都是常考的，但测量的考题比较灵活，应该注意基本测量原理的应用。
     普通心理学是历年来唯一一门试卷分值为100的科目，又是其他各科的基础，因此，普通心理学学习的质量会对其他各科产生影响。普通心理学考试既有细碎的名次解释，也有一些大的理论问题。总之，除了尚无定论的一些十分复杂的问题以外，其他所有问题都有可能作为考试内容，因此，复习时一定要认真细致，力求掌握所有书上所涉及的问题。但有时仅靠《普通心理学》一书并不能考好，因为试题有时会涉及心理学史或个性心理学的内容，所以，如果有时间有精力，这两门课也应该看一看。普通心理学内容很多，死记硬背不可能有好结果，关键在于理解，答题时最好能“理论+事例”，而不要简单重复书上的句子，否则老师会认为你仅仅是机械记忆，并没有真正理解。答题时要注意充实，而不要太过简洁。
     在复习时间的安排上，应该首先保证对普通心理学有一定基础，然后再开始其他各科的学习，否则将会是“费力不讨好”。普通心理学是实验心理学的基础，普通心理学的学习有助于实验心理学的学习，而实验心理学的学习又将反过来促进对普通心理学的学习和理解。
     99年的考试中还包括了教育心理学等科目，如何复习这些科目将在另一篇文章中细谈，在此不再赘述。虽然考试科目多，但由于彼此之间联系紧密，所以只要时间安排得当，学习起来也并不费劲。既然学了心理学，就要学以致用，因而复习时一定不要忘了运用所学的心理学知识，这样不仅安排好了时间，还有助于知识的巩固。时间安排中需要注意的就是一定要把自己认为难的科目放在一天中学习效率最高的时间段学习。心理学院考试题量很大，答题时也要注意时间安排，千万不要把大量时间花在小题上而导致大题没时间做。


成为一名优秀心理咨询师的前提条件
      1.对他人要有一颗仁爱之心，对处于困境中的人有同情心，总之要有很强的人道主义精神，如果说对全人类要有悲悯的情怀太夸张的话。笔者认为，这种道德方面极强的情操是极其重要的，这也是一道专业人士和普通人的分水岭。
        2.要具备强的语言理解和表达能力。拥有这种能力的显著表现就是善解人意，这一点很利于达到“共情”，为以后的咨询进展打下了良好的基础。在心理咨询的过程中，咨询师主要靠言语技术开展工作，如果没有极强的语言能力，想要顺利的开展工作则是很难想象的。最理想的情况是具备近乎作家的语言能力，这方面学中文专业的人很有优势。
       3.强大的心理能量。在咨询工作中，咨询师每天要接受大量的心理垃圾，如果自己不具备极强的心理承受能力和自我调节能力的话很容易把自己陷进去，术语叫“过度卷入”。而且在面对很多人性的阴暗和扭曲时，咨询师自己还得保持一颗乐观向上的心，如果不具备强大的心理能量的话是很难做到的。
       4.要拥有广博的知识。由于心理问题不是孤立的，它会牵涉到很多知识领域，在做成年人的咨询师尤为如此，因为来访者来自各行各业，学历背景也参差不齐，他们身上的问题也形形色色。只有拥有了广博的知识，才能更好的介入，为来访者解疑答惑。在这方面，文史哲等人文学科方面的底蕴积累尤为重要，硕士学历是最低要求，最好是博士。
        5.丰富的社会经验和人生智慧。只有当咨询师的经验水平一定程度上高于来访者时，咨询师才能更好的为来访者解决问题。因为丰富的经验就以为着极高的自我成熟度和人生的智慧，这一点在解决婚恋和人际关系矛盾纠纷是会体现得尤为重要。特别是在解决下层的问题时，社会经验往往会比书本知识发挥更为强大的作用。补充一句，有的时候，现实问题往往要求咨询师像“万精油”一样，这样才能适应更广泛的人群。
        6.对问题高度的敏感性。心理咨询师的感觉思维系统对心理问题要有如猎狗的鼻子般高度的敏感性，这种能力会极大的影响咨询师发现问题的速度，从而影响咨询质量，因为有的时候来访者会隐瞒问题或语无伦次。而非常具备挑战性的是，这种敏感不能过度泛滥，也不能因为敏感自己而造成咨询师的脆弱，因为敏感和脆弱总是如孪生兄弟般如影随形。这种相互矛盾的特质要求就决定了不是每个人都能做这个行当，就像不是每个人都能当航天员一样，虽然没有这样夸张。
        7.关于挫折和磨难。在咨询师的圈子中，有一部分是因为自己在这方面出过问题，才入这行的，当然前提是他们完全恢复，并且因此炼就强大的心理能量，积累了丰富的经验。笔者认为，有两类人会成为最厉害的咨询师，一类是自己天生就拥有这方面的天赋，拥有极强的领悟能力，能充分理解来访者的困苦的人，另一类就是前文提到的一种。我们很难说他们这两种孰优孰劣，但笔者认为有一种情况值得特别注意：如果一个来访者的困境就是当年咨询师遇到的困境，在这种情况下双方就会产生强烈的共鸣，咨询就会产生极其良好的效果，而且这种效果是难以比拟的。
        总结：咨询工作是一项极其复杂对咨询师要求极高的工作，它既需要一定的天赋和其他相对苛刻的条件，也需要咨询师自身在咨询所内外的千锤百炼，反复思考总结经验，并且遇到麻烦困难时不退缩，只有这样才有可能成为一名优秀的心理咨询师。

心理咨询的一般步骤
专业的心理咨询是一项结构性很强的专业咨询与指导服务。心理咨询不是随便的聊天，更不能就事论事。一般而言，专业的心理咨询包括大致三大步骤：资料的收集与整理、评估与诊断、心理咨询阶段。
资料的收集与整理
各种心理障碍的产生有其复杂的根源。可以说，每种心理障碍的成因不尽相同。每个人由于生活环境、状况等不同，而成因也会有所不同。因此，心理咨询很忌讳就事论事，而不求其因果。在提供心理帮助之前，对于求助者全面资料的收集与整理是非常重要的！需要收集的求助者的资料是多方面的，包括了人口学资料、社会交往、人际关系、家庭背景、成长历史、工作与婚姻状况、各种症状等等。每一项都有可能是产生问题的根源所在。只有全面地掌握一个求助者的资料后，才有可能对其进行有针对性的专业辅导。对于一些没有专业水准或是没有专业背景刚出道的咨询师最常犯的一个错误就是三两句话的询问后便开始给求助者出主意。这种情况下往往把握不住问题的实质所在或者说还根本没有找到真正的问题所在。
评估与诊断
评估与诊断是一项技术含量颇高的专业操作，需要坚实的专业基础与实践。评估的方法有很多种，但最主要是临床面试，也是平时我们所说的面诊。还有就是专业的心理测验了，也称之为量表测量。通过心理测验可以筛出求助者的心理障碍类型以及确切了解症状的严重性。我们很难把面诊与资料收集过程截然分开。事实上，从咨询师与咨客的最初交谈，面诊已经开始了。据我了解，中国绝大部分的心理咨询临床面试评估发生在咨询室（网络除外），而国外很多临床或咨询心理专家是需要依据具体情况到求助者家中或室外进行实地考察评估的。
心理诊断，用最简单的话说就是对心理问题的确诊。诊断需要严格地依据诊断标准来进行。在中国，目前有三类经常提到的诊断标准：中国的CCMD-3，国际心理障碍与行为标准ICD-10，以及美国的标准DSM-IV。个人认为，美国的DSM-IV修正版（现行）相对最为完善，针对于每一种心理障碍都有数百字的诊断依据。并且也被西方众多国家临床诊断所采用，也是我个人以前曾经学习并了解的诊断标准。
心理咨询阶段
心理咨询阶段是建立在以上步骤基础之上的。通俗地说它是一个治疗的过程。可以依据求助者的具体问题而采取不同的方法。或者依据咨询师所擅长的方法来进行。一般来说，心理咨询阶段较之上述两个步骤要长得多。对于一个比较严重的问题可以需要数次才能完成。心理治疗的方法有很多种，传统地有认知行为疗法、人本主义与精神分析。在此基础上又派生出很多不同名称治疗手段。
以上所述仅是专业咨询的主要步骤，一个完整而正规的专业心理咨询还应包括咨询方案制定、评估等步骤。

西方的临床心理学博士专业——提供给尖端人才的黄金之路
         什么样的人可以被称之为心理专家？“心理专家”这个称号在中国或许有着太强的主观性。很多心理服务的从业者自诩为心理专家，甚至一些媒体也将很多没有专业背景的咨询师盖以“心理专家”的头衔。在心理学较为发展的西方国家，这个问题其实早已引起重视。在西方，“心理专家”这一头衔是需要注册的，有着统一而客观的要求，认证极为严格。因此也就有了“注册/认证XX心理专家”这一称号。
         根据我几年来对于西方心理专业教育体制的了解，在很多西方国家是没有“心理咨询师”这一执业资格的。取而代之的是“注册临床心理专家”。这一执业资格的含金量极高，是真正可以信赖的心理专家，他们是真正意义上的心理医生。每一名“注册临床心理专家”都是在国家心理学会备案的，可以说是西方国家心理学领域百里挑一的人才。
         要在西方国家注册成为一名临床心理专家，通常首先就要获得“临床心理学博士”学位。可以这么说，如果有幸被西方国家的“临床心理学”专业所接纳，那么几乎意味着不可限量的前途。西方很多国家对于心理医生的资质要求极高。几乎所有的心理医生（注册临床心理专家）必须是临床心理专业毕业的。而这个“临床心理专业”也已由原来的硕士阶段课程提升至博士阶段课程。现今，在英、美、加、新等西方国家你几乎找不到有“临床心理硕士”这一学位，即使极个别大学开设这个学位课程，也不具备注册的资格。
         临床心理学博士专业，专为注册临床心理专家而设置，在西方拥有着很高的地位。 临床心理学博士专业是一个很特殊的专业，它可以说是心理学教育的至高境界，一个最具诱惑力但也是最难被录取的专业。一旦被录取，可谓前途无忧，因为那意味着你差不多已找到一份名利双收的工作。
         之所以说它是个特殊的专业是因为这是一个“包分配”的专业，走进“临床心理学博士专业”的门，几乎就意味着你将工作在国外国家级的健康服务机构或是大医院。并且，读完这个学位，你已具备了相当强的实践经验。因为，工作实践在整个学习中占取了相当大的比例。临床心理学博士专业是一个颇具诱惑力的专业，它的吸引力将在后文中进一步来做介绍。
          我们还是先了解一下“临床心理学博士专业”的入学资格吧。这是一个三年全日制的专业学习，在西方各国一般都是三年制。不提供业余学习的教学方式。入学门槛极高，一般录取率在1/7—1/10之间。可以这么说，能走进此专业的学生几乎都是心理学专业的顶尖人才。一个临床心理专业的博士，通常意味着这个人是本、硕、博连读的心理学专业，且在各个阶段都是前1/5的优等生。
          由于西方国家通常是不允许跨专业攻读心理学的，也就是说如果你没有心理学专业的本科是极难申请到心理学的硕士，没有心理学的硕士是不太可能申请到心理学的博士。另外，西方攻读心理学虽不像中国采取一捶子买卖的入学考试制，但非常注重平时的成绩，其淘汰率是非常残酷的！从本升硕，从硕升博一般最低要求的平均成绩得也得在B+左右，即前20%的优等生。到了硕升博阶段，其实大批的人已被淘汰。然而，在申请临床心理博士专业时将面临着更加严峻的筛选。不但要在心理学硕士阶段获得至少B+以上的平均成绩外，往往还要经历笔试、面试等层层考核关卡。并且严格考察每一位申请者的资历背景，有的大学甚至要求还要具备临床工作经验。最终各校录取率维持在1/10强左右。


          对于英语是第二语言国家的人来说，申请可谓是难上加难。除了上述要求以外，还要具备极强的英语水平。大家知道，一般申请国外的的硕士要求雅思（IETLS）6.5分。世界顶尖大学如剑桥等世界级名校所要求的成绩也无非是7分。然而，对于临床心理学专业，一些大学竟开出8分的雅思成绩要求，且每项都不得低于7.5分。也就是说你的英文水平要接近母语的水平。这对于教雅思的老师来说也是个不小的挑战！此外，由于很多大学并不承认中国的硕士学位，如果申请国外的心理学博士（非临床类）恐怕还要补修一些硕士阶段的课程。除了心理学硕士阶段的成绩、专业方向、个人背景资历、经验等等以外，还经常被要求进行面试、笔试等。那些临床治疗、心理研究方法、神经或生理心理学等相关领域外的心理学专业方向的硕士基本不用考虑去申请；而那种在职攻读（part time）的心理学硕士就更不用说了。
         因此，有志于此专业方向的朋友，最好取得国外当地的理科类心理学硕士学位（最好是第一等的成绩）并把英语练到炉火纯青的境界（至少IETLS 7.5以上，因为经常被要求面试），否则录取的可能性可以忽略不计。这是因为与医科沾边的专业各国基本不通用，很多西方国家更信赖自己国家培养出来的人才。由于此专业名额在西方各国来说都极为有限（此专业一般仅几个人而矣），因而申请者常是被录取者的数倍甚至10几倍之多。因此，非常优异的成绩、相关的专业领域、坚实的心理学背景（本、硕连读心理专业）、来自申请国或心理学发达国家的心理学硕士学位对于申请是十分必要的。尽管此专业极难进入，但我所知的确有被录取的中国学生。我以前的学校去年有两名中国学生有幸被吸纳进这个项目。
         高竞争意味着高回报！博士在任何国家都是最高学历（所谓的博士后并非是学历，而是一些国家和专业特设的研究经验资历）、和高端人才。而西方的临床心理博士更是高端中的高端。一般而言，进入此项目的学生将享有丰厚的回报。与中国当前几乎清一色的私人设立的心理咨询机构不同，西方很多国家对于临床心理博士的培养带有明显的官方性质。这一培养项目（临床心理博士）经常由相关的官方机构出资，大学代为培养。也就是说很多情况下大学是在为指定的官方机构培养人才。因此，不仅此专业常有机构为你学费买单，而且毕业后直接在指定的机构工作，免去找工作的后顾之忧。而这些机构基本上都是国家级的医疗、保健的官方机构，如大医院、官方心理服务机构等。有的甚至相当于中国的卫生部，分支机构遍布全国，是全国最大的官方心理保健机构。
         博士阶段的学习并不以课堂学习展开，而是以研究与实践相结合的方式。依国家与大学课程设置的不同，工作实践至少1整年，长则贯穿三年，只是每年的工作方向不同而矣。也就是说，西方的临床心理学博士在毕业时已经具备很强的临床实践经验。不同于我国当前一些咨询机构要向来实习咨询师收取费用，西方的临床心理博士在攻读学位的实践工作期间是带薪的，而且薪水相当不错。一般情况下，实习薪水已经超出当地的社会平均工资。以新西兰为例，临床心理博士在实习期间的年收入折合成人民币将近30万。而工作几年后薪水将成倍增长。而在英国，据英国心理学会透露，英国资深的临床心理专家（至少是临床心理学博士学位）年收入如果折算成人民币将在100多万以上。远高于当地社会平均工资。
         临床心理博士作为西方国家的高端人才，在攻读学位期间享有相当优厚的待遇。从物质上说，此专业在一些大学是无需缴纳学费的，而且还有收入相当不错的带薪工作。不仅如此，一些大学为博士生们提供免费汽车、笔记本电脑、假期津贴等等福利。从精神层面上讲，西方国家的注册心理专家含金量极高，每一位注册的心理专家（psychologist）首先是科学家，这一点是被写进教科书的。他们不但拥有相当扎实的学术水平以及独当一面的临床实践能力，而且每位心理专家都有独立实验以及做研究的能力。为了确保临床心理博士的专业水平，据了解在一些西方国家通常是三个导师（全部为国外注册的临床心理学家）带一个学生。学生学习或工作期间如有任何问题都可以获得来自不同领域的三位注册专家的帮助，以确保完成学业。
         冰山的雪莲只有极少数人能够摘取，获得的与付出的是成正比的。正因为西方严谨的学风、一丝不苟不断进取的研究理念以及严格的监管机制铸造了他们今日在心理学领域的繁荣与发达。比之西方注册心理专家，我们当前的咨询师是幸运的。大多数在没有任何专业背景的前提下依然能够取得执业资格。然而，这对于大众来说未必是件好事。在心理咨询与治疗领域，中国还有太长的路要走，无论从国家的监管或是人员的专业素质。西方的心理服务已经形成规模化、产业化、监管机制十分严格。为确保大众享有有保障的专业化服务，一些国家已将全部注册的心理专家资料信息公布在官方网站上，比如美国。

思考心理大师狄波诺之5分钟思考法
最近本人在反省自我中发现，日常生活中，自己进行了太多无意义的思考，尤其是一些要马上下决定的事情。但最近在《流金岁月·时间管理艺术》中发现了一个不错的办法，是思考心理学者狄伯诺的“5分钟思考法”，这里跟大家分享一下。
5分钟的分配情形情形如下：
最初一分钟：决定目标及课题；
次两分钟：思考的扩张及探求；
最后两分钟：调整思绪，定出结论。
据书里说，如此严格地限制时间，反而能使精神集中，更有助于解决问题。
尽信书不如无书，本人试了下感觉不错，但以后还要继续检验。
这里我想到了彼得·德鲁克（Peter Drucker）的一句名言：
预测未来并没有那么困难。问题是它毫无意义。更重要的是，一个人不能就未来做出决定。决定是对行动的承诺。而行动总是指现在，也仅限于现在。但今天的行动是通往未来的一条也是仅有的一条路。