长期的不良习惯对身体造成的损伤出现，这些情况是正常的，想要恢复一个健康的身体的话，一定要首先彻底戒除所有的不良习惯，其次每天都要学习戒色文章，这是有一个良好戒色状态的基础，记住每天都要学习，要不然就会让自己很容易破戒 记住，戒色加养生等于恢复一个健康的身体 戒色绝对不能半途而废，一定要每天都要学习，千万不能放弃1.凡喜看yin戏，sq电影者一次减寿三月，有功名者罚停迟功名，转兽一世。2.手Y一次十过，积十罪，夺寿禄，扣福报，生以手疮脓毒之报，死堕入拔手足狱，转世手足残缺。3.见此篇者传一百人，可增寿一纪。传二百人，无子得子。传三百人，增寿二纪。传四百人，子孙昌盛。传五百人，功名连绵。传一千人，名登赤箓，知悔改者，减罪。以上内容皆来自上官玉华的《阴律无情》