有没有好兄弟看看我的饮食怎么样【健身吧】

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求助

饮食规划做了挺长时间了，体重没变，但是体脂低了，能看出来上面几块腹肌了，所以我就想把饮食发一下让大佬们看看有什么可以改善的地方吗

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2024-12-05 09:04回复

本人裸脚172，体重80kg，05年，哑铃卧推32.5，哑铃推肩30，自重引体5个，硬拉160，深蹲130

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2024-12-05 09:07

我一周会馋一两次，不然我真的会坚持不下来

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2024-12-05 09:08

一周4到5练，3次有氧，每次20min

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2024-12-05 09:08

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2024-12-05 09:11

IP属地:湖南

来自Android客户端7楼2024-12-05 10:26

IP属地:河南

来自Android客户端8楼2024-12-05 11:40

挺好，吃的比我强很多，伙食很不错

IP属地:宁夏

来自Android客户端9楼2024-12-05 12:32

IP属地:安徽

来自Android客户端10楼2024-12-06 08:38

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