可以百度搜索《戒为良药》，里面有色情的危害，案例和戒除方法，好好学习里面的内容，可以帮你戒的更持久！

想要戒色。还是要多念楞严咒。

你好，师兄，大佬谈不上，破戒教训有很多。总的就是远离H源和学习戒色文章，练习观心断念。
细化来讲，远离H第一步，它不是字面意义的H，而是导致你看H的回路，或者程序。比如你一个人独处时容易看，那就减少独处，你上网时容易看，那就换老人机接电话就行，你大街上看见诱惑容易看H，那你可以减少去人多的地方，走路时散视。等等等等，要回忆下你之前看H之前的所作所为，找出最容易导致看H的程序。改写它。
第二是学习，你可能说每天也看戒色吧的帖子，但远远不够，新人最开始，每天至少选择一门戒色文章，看两小时，记笔记。看不进去可以抄戒色文章。这样才有效。
第三是练习观心断念，它和看戒色文章是相辅相成的，看戒色文章是为了知道哪些念头容易导致破戒，而断念是直接断除念头。
综上所述是我目前戒色的经验。很浅薄，但也支撑我走到现在。加油。

以示分享

没有所谓的大佬，只是过来人而已，但是大佬也都是大量的学习戒色知识和总结经验变成的。
1、给自己里一个目标，你是为了什么而戒色？（错误的目标：为了下次更好的放纵而JS，为了恢复X功能而JS）这些都是不对的，你要给你定，我要为了以后的生活而戒色，比如为了自己的家人，为了自己的前途，为了自己的学业。总之一定要长远，
2、一定不要看H，我当初就是每次看H，每次都P戒，最后yy还会年多，因为看H片，就在在用单纯的心灵做代价，让自己的内心变得阴暗不阳光，扭曲，记住，宁可P戒都别看H，但我绝对不是怂恿让你P戒
3、一定要那天学习戒色知识，

有不懂的可以加我微信私聊我

你想戒色，你想邪淫，都是你想！这个想就是念头。你真的想吗？如果想你为什么会破戒？如果不想你为什么会破戒后又想戒色？一切都是念头在左右你，你想或不想，都只是随着时间推移而分别生出的念头。不会观心断念，无法凌驾于念头之上成为念头的主人，你就永远是念头的奴隶。
戒色有一个残酷的事实，就是无论你戒多久，你离破戒永远只在一念之间！所以看再多戒色文章，学再多戒色知识，不会观心断念，都是零！因为戒色的本质是一场念头之间的战争，你不会观心断念，等邪念一来就无意识且贪婪的跟随享受壮大它，就注定会破戒！
推荐你百度搜戒为良药这本书，都有在线阅读很方便，去好好读读戒为良药51，67，80，84，90，99，100，108，111季，这部分都是教你实战和观心断念的，我就是学会观心断念戒到过300多天的，也可以点我头像看我戒色经历贴和当世三大废人方式那个帖子以及下面的跟帖。加油！

戒色最有效的方法是什么，不是看戒色文章，不是断念，而是宣传戒色。戒色吧里戒色最好的永远是那批宣传戒色，爱分享戒色知识的。劝人戒色，劝人的过程中自己也在加深戒色知识，用心去劝人我们自己会升起正能量，这股正能量是战胜欲望的最好的武器。而且你劝人戒色的过程中，通过了解别人的经历也会不断警醒自己不要破戒，所以大家要多劝人戒色，也可以来跟我们一起戒色

加油好好戒色

去大量学习《戒为良药》，这是最系统的戒色知识，得救之道就在其中。

最好的办法就是吧里每天最新发布帖子处鼓励帮助戒友 可加快恢复和获得福报
加油！坚持戒下去！你一定行的！你会越来越好的！