什么？

什么样的健身活动能让人不得病呢？我是从包饺子这一个传统的中华文化中悟出来的道理。中国人吃包饺子，这是祖传下来的，其中大有文章。包饺子第一个程序是要和面，怎么算把面和好了呢？面和水混合在一起叫做生面，一般的人就是生面。健身的目的，锻炼的目的就是要把这块生面变成熟面，熟面就是和好了的面。把生面和成熟面就不会得病了。因为熟面它是统一的，一致的，均衡的。万缘和合的。在熟面当中到处都一样，人体要变成一块熟面就不会有病。如果你吃多了，消化不了了，这就是在这块熟面当中加进去了一块生面，怎样解决呢？就是继续的揉，把这块生面也变成熟面。这个过程不是单独的去对待生面，而是整个的面团，包括生面和熟面在一起和合，在一起一致。这样共同的参与才能使这块生面和整块熟面揉合在一起，分布出来彼此，这样你的身体就又舒服了。单单对付这块生面是不能解决问题的，把这块生面变成了熟面也不行，必须是揉和、沟通，共同参与。包饺子还有一个程序就是把这个熟面放在案板上，来回的滚，滚过来，滚过去，这块面越滚越细，越滚越长，这个动作极具象征意义。这就是祖先的告诫，人就要这样做。人的体型也会变起变化，肥胖短粗会变成消瘦细长。一切学问都在包饺子之中，做剂子，擀面皮，把好东西有滋有味的东西包在皮里，不要露在外边，就是让你谦虚谨慎，不要炫耀自己，有内在的品质。只有需要你的时候，你才能表现，用牙咬才能品尝你的美味儿。像包饺子一样的打滚运动的过程，就是健身的过程，不得病的过程。

什么样的健身活动能让人不得病呢？我是从包饺子这一个传统的中华文化中悟出来的道理。中国人吃包饺子，这是祖传下来的，其中大有文章。包饺子第一个程序是要和面，怎么算把面和好了呢？面和水混合在一起叫做生面，一般的人就是生面。健身的目的，锻炼的目的就是要把这块生面变成熟面，熟面就是和好了的面。把生面和成熟面就不会得病了。因为熟面它是统一的，一致的，均衡的。万缘和合的。在熟面当中到处都一样，人体要变成一块熟面就不会有病。如果你吃多了，消化不了了，这就是在这块熟面当中加进去了一块生面，怎样解决呢？就是继续的揉，把这块生面也变成熟面。这个过程不是单独的去对待生面，而是整个的面团，包括生面和熟面在一起和合，在一起一致。这样共同的参与才能使这块生面和整块熟面揉合在一起，分布出来彼此，这样你的身体就又舒服了。单单对付这块生面是不能解决问题的，把这块生面变成了熟面也不行，必须是揉和、沟通，共同参与。包饺子还有一个程序就是把这个熟面放在案板上，来回的滚，滚过来，滚过去，这块面越滚越细，越滚越长，这个动作极具象征意义。这就是祖先的告诫，人就要这样做。人的体型也会变起变化，肥胖短粗会变成消瘦细长。一切学问都在包饺子之中，做剂子，擀面皮，把好东西有滋有味的东西包在皮里，不要露在外边，就是让你谦虚谨慎，不要炫耀自己，有内在的品质。只有需要你的时候，你才能表现，用牙咬才能品尝你的美味儿。像包饺子一样的打滚健身运动的过程，就是健身的过程，不得病的过程。

什么病也跑不了这个程序：晚上滚了睡，白天滚了睡，睡不着滚，滚就能睡着。胡吃闷睡，病安从来？一天，两天，天天如此，总有一天会达到满意。和修汽车一样，发动发动，灭了火儿，修一修。再发动发动，看哪儿不合适，灭了火再修一修，反反复复，直到满意。由量变到质变，质变是在暗中进行的，庄稼是在夜晚长的，种子是在地下发芽的。人更是如此，小修是在晚上睡眠之中，大修就要在长眠之中进行，由败转胜。

是

向大脑要健康，要在睡眠中修复身体，修复身体即是修复大脑。因为身体是大脑指挥的，大脑是人体的司令部。身教胜于言教，大脑本身的情况即是身体的情况，这叫以身作则，上下一致。大地神功，滚要落实在睡眠上，使人产生睡眠的要求。滚为睡眠创造了前提条件，滚了之后痰出来了，气管通畅了，这才能睡觉。那些久卧不起的病人就是怕痰，怕解不下大便，一滚，这两样都解决了。一滚，头一昏，难受。痛苦意味着改变，忍受痛苦，血管弹性会增加，就像举重运动员会长很多肌肉，长跑运动员会长两条细腿一样，这都是适应环境的结果。为了适应这个滚，为了使头不昏，血管儿必须增加弹性，血压必须要正常。血管弹性增加，血流量增加，是大脑修复的物质基础。血管弹性增加，微循环改善。微细血管很长，能绕地球一周，喻为人的第二心脏。微循环改善，减轻心脏负担，人的睡眠时间加长，又长又深沉的睡眠是质量好的睡眠，对人体的修复也好，对精神也好。得神者昌。

旋转的气场以及双螺旋体的基因形成，生命的进化是在无形之中。人类的进化，生物的进化都是在无形之中进行的。比如人身上原来都长满了毛，怎么会褪去了，只剩下眉毛和头发了呢？那也是在无形之中进行的，是生下了那样的孩子，是在暗中孕育的。不是出生以后聪明，而是死后的总结改进。生只是实践。人的疾病的好转也是在无形之中进行的。很多疾病都是上午好，减轻，感到舒服。为什么？因为晚上睡了一个好觉。生命在于旋转，百病一滚了之。为什么能了之？一滚能形成旋转的气场。若有不舒服能被察觉。这就像检查汽车有没有毛病，就得把汽车发动起来，开一开。有毛病的地方何时去修理，得在无形之中去修理。人开着汽车修不可能，得把汽车停下来。人在无形之中去修，就是睡眠之中。睡眠不是休息，生命永不停息，睡眠是修复的状态。高质量的睡眠是大地神功的目的，滚只是一个手段，为高质量的睡眠扫清道路。

人的身体里边各个部位都是不均匀的。首先是血液不均匀，血液有的地方稠，有的地方就凝聚，有的地方就散开。凝聚的地方容易堵塞，稀薄的地方容易营养不足。从头到脚，从左到右，没有一个地方是一样的，通过滚动使它们变成均匀的，粘稠的向稀薄的地方散开。如果人要往左滚，血液就往右边儿挤压，对面的血液和五脏六腑就往左边儿运动。当人滚到90°时，就会融合，就形成了两个方向的旋转，一方面一定是挤压，另一方面在重力的作用下，一定会向相反的方向运动，两方面互相融合，使身体更加均匀。血液不粘稠就不会堵塞，它会向稀薄的地方扩散，稀薄的地方会得到营养。睡觉前滚一滚，起床后滚一滚，减少发病。

脊髓在脊椎骨里边直立时会受到压迫，躺倒以后就放松了。当滚动的时候，关节也随着活动起来，有更多血液就会随之流通，营养及时，使脊髓得以恢复功能。脊髓在人体中起非常重要的作用，例如腰部的脊髓，它如果受到伤害，就会影响肾脏，而使人腰痛。没有别的办法，只有通过滚动，在放松的情况下，非常缓慢做小的活动腰椎，这就叫做微动。微微的活动就会聚集更多的能量。只有躺倒放松下来，才能得到自由度，有活动的空间，也有压力。

实践出真知。不要做语言的巨人，行动的矮子，不要做天桥的把式，光说不练，要滚起来才能有收获。在滚动中难受的地方就是有病的地方，也是想要好的地方，只要坚持继续滚动就能好。所以，难受是好事还是坏事，就像诞生前的阵痛，哪里难受哪里就要好了。

血液哪儿流？哪儿需要就流到哪里，哪里活动，哪里就需要。在滚动中，五脏六腑活动起来了，血液就流向了五脏六腑，得到充分的营养。仅躺倒有许多优点：在直立的情况下，心脏要把血液输送到头部，需要心脏付出多大的力量？又要输送到脚部，还要把这些血液抽到心脏里去，又需要多少能量？站直的时候，心脏自然负担加重，躺倒的时候，心脏自然而然就减轻了负担，身体自然变成了水平状，那还需要多少能量？心脏负担就减轻了。但是躺着也有缺点，就是微循环减弱了。微循环是人体的第二心脏，但是滚动起来，第二心脏也活动起来了，不单像原先一样，而且还有所加强。因为在滚动中不断的挤压毛细血管，促进了血液循环，这样一来就是心脏得到了修养。躺着还有很多好处，再加上滚动，效果自然明显。

血压的高和低取决于什么？取决于身体各部分对血液的需要，这就是血压形成的机制。躺倒以后，血压自然就会降低，因为不需要那么高的血压了。微循环改善之后，血压也会降低，或者根据需要会提高，有双向调节的作用。滚动是全身调节，只有身体知道，还要身体自己去做，不应该做，身体才不去做。药物是刺激，是消耗，还是人体的功能。

向心力很重要，只有滚才有发生，围绕一个中心运动。离心力很重要，滚，围绕一个中心运动才能发生。平衡很重要，滚，向心力和离心力平衡。聚、排，你就滚吧！身体不舒服，心情不舒畅，喊天天不灵，叫地地不应。父母子女又如何？只有滚动才见效。翻身得解放，给身体创造条件，让身体去解决自身的问题。滚动翻身很重要，这一突破性的发现虽然很简单，但起的作用是不可估量的。

生命在于运动，人人都在运动，为何还得病？看似人人都在运动，实际上并没有运动。爱因斯坦说，匀速运动与静止等效。因为没有受力，只是大脑器官关闭，消耗了身体的机能，变成了机械能，机械能又转化成热能散发在空气当中。身体除了消耗，并没有得到什么。越运动越消耗内脏机能。运动健将并不是健康的健将，滚动运动则不同，它是圆周运动，即使在匀速滚动的情况下，身体的每一点都同时受到了三种力的作用，向心力、离心力和线速度不同引起的压力。在三种力的作用下，身体会发生无穷无尽的变化。新陈代谢，吃喝拉撒睡。每一个器官是人体的缩影，又有各种器官神经系统的排泄器官作用。实践证明滚动是最好的生命运动。