你杠铃路径有问题，但是可能的原因很多不知道是哪个。
你练启动姿势可以把片加到拉不动，然后去练，别拉起来，就练启动姿势。
重心不稳，可能杠杆位置过于靠后？是不是不是平底鞋？要前后零落差的平底鞋，并且硬底。没有你可以脱鞋硬拉。

启动的时候手臂应该斜向后，也就是身体再往前探。现在身体重心太靠后了。

你柔韧本身不太好，得先解决一下

臀位太低

前两个是体前屈的两种方式，一边腿屈起来的那个效果更好但是柔韧性要求也更高，图三拉伸髂腰肌和大腿前侧，图4拉伸臀部，没有杆子坐凳子上也可以，没有凳子有东西能拉着就用手拉着，主要就是让腿成这个姿势，最后就是髋部内外旋活动度的增强，这是倒向右侧的状态，然后再全身拧过来倒向左侧这样反复做