1.卧床休息：对于多数由于腰椎软组织、肌肉等因素导致的疼痛，卧床休息可明显缓解症状1。2.物理疗法：如热敷、针灸、按摩等理疗方法。这些方法可以促进腰部的血液循环，缓解腰痛症状123。但需注意在专业人士的操作下进行，避免加重腰部疼痛。3.药物治疗：口服或外用药物也是常见的缓解疼痛的方法。例如洛索洛芬钠、塞来昔布等非甾体类消炎止痛药可以快速缓解疼痛1234，药物的起效时间一般在30-60分钟之内。