二层体重记录图

三层围度记录图

四层计划表打卡

12月9日，第一周，第1天
初始体重：83.0kg 目标体重：60.0kg
分割线-----------------
12月9日：83.0，-0.0，-0.0，第1天✓
比昨日：-0.0kg
共减重：-0.0kg
距目标：23.0kg

12月9日，第1周，第1天
早餐打卡，一杯黑咖啡✓

12月9日，第1周，第1天
午餐打卡，一杯黑咖啡✓

12月9日，第1周，第1天
晚餐打卡，一杯黑咖啡✓

12月9日，第1周，第1天
运动打卡，慢走1小时✓

12月10日，第一周，第2天
初始体重：83.0kg 目标体重：60.0kg
分割线-----------------
12月9日：83.0，-0.0，-0.0，第1天✓
12月10日：82.0，-1.0，-1.0，第2天✓
比昨日：-1.0kg
共减重：-1.0kg
距目标：22.0kg

12月10日
第1周，第2天
早餐打卡，一杯黑咖啡✓

今日励志

12月10日
第1周，第2天
午餐打卡，一杯黑咖啡✓

12月10日，第1周，第2天
晚餐打卡，一杯黑咖啡✓

晚安分享🧸
任何时候，都不要怀疑自己的价值，也不要怀疑努力的意义。与其焦虑未来，不如专注当下，把眼前的事做好。
哪有那么多的天赋异禀，那些优秀的人都曾和你一样，默默地翻山越岭。很久之后回头再看，你终会发现，所有成功都没有捷径，惟有坚持努力，才有赢的可能。
把行动交给现在，把结果交给时间。那些你暗自努力的时光，终会照亮你前行的路。只要一直在追光的路上，你的人生终会光芒万丈