一、保暖防寒，筑牢健康防线
身体保暖
由于脊髓损伤患者的体温调节功能可能受到影响，他们对寒冷更加敏感。所以要确保室内温度适宜，一般保持在 20 - 22 摄氏度左右。可以使用空调、暖气等设备来调节室内温度。

患者应穿上足够保暖的衣物。像多层的衣服是比较好的选择，例如内层穿柔软、透气的保暖内衣，中间层可以是羊毛衫等保暖材质，外层穿上防风的外套。特别要注意四肢和躯干部位的保暖，因为这些部位的血液循环对于维持身体整体温度很重要。对于下肢不能活动的患者，可以穿上厚袜子和保暖的鞋子，必要时还可以使用热水袋或者发热鞋垫来为脚部保暖，但要注意避免烫伤。

呼吸道保暖
寒冷干燥的空气可能会刺激呼吸道，增加呼吸道感染的风险。患者外出时可以佩戴围巾，让吸入的空气经过围巾的预热后再进入呼吸道。

在室内，如果空气比较干燥，可以使用加湿器，使室内空气湿度保持在 40% - 60% 之间，这样能减少呼吸道黏膜的干燥，降低感染几率。

二、预防皮肤问题
压力性损伤预防
冬季患者可能会因为穿的衣服较多而感觉不灵敏，长时间保持一个姿势更容易导致皮肤受压。

。所以要定时帮助患者翻身，一般每 2 小时一次。在翻身过程中，要仔细检查患者的皮肤，特别是骶尾部、足跟、肘部等容易受压的部位，看是否有发红、破损等情况。
可以使用减压床垫或者减压坐垫来减轻身体压力。这些辅助设备能够有效地分散身体重量，降低压力性损伤的发生风险。

皮肤干燥护理
冬季气候干燥，患者的皮肤也容易变得干燥、瘙痒。在洗澡时，要避免使用过热的水，一般水温控制在 37 - 40 摄氏度即可。选择温和、无刺激的沐浴产品，不要过度清洁皮肤，以免破坏皮肤的屏障功能。

洗完澡后，要及时为患者涂抹润肤霜，尤其是皮肤容易干燥的部位，如四肢、背部等。这样可以保持皮肤的水分，减少皮肤瘙痒和干裂的情况。
三、防止泌尿系统感染

饮水管理
脊髓损伤患者泌尿系统功能可能受损，冬季也不能减少水分摄入。患者每天应该保证足够的水分摄入，一般不少于 1500 - 2000 毫升。多喝水可以增加尿液生成，冲洗尿道，减少细菌在泌尿系统滋生的机会。可以分多次饮用，避免一次大量饮水给肾脏带来负担。

导尿管护理
如果患者需要留置导尿管，要确保导尿管的通畅。定期更换导尿管和尿袋，一般导尿管每 2 - 4 周更换一次，尿袋每周更换 1 - 2 次。在更换过程中，要严格遵守无菌操作原则，防止细菌感染。并且要注意观察尿液的颜色、性状和量，如果发现尿液浑浊、有异味或者出现血尿等异常情况，要及时就医。

四、康复锻炼调整
注意热身
在进行康复锻炼前，由于冬季身体比较僵硬，一定要做好热身活动。可以先进行简单的关节活动，如转动手腕、脚踝，活动膝关节和髋关节等，活动时间大约 5 - 10 分钟。这样可以使肌肉和关节得到充分的预热，减少锻炼过程中受伤的风险。

室内锻炼为主
冬季天气寒冷，室外环境可能比较恶劣，如路面结冰等情况。所以尽量将康复锻炼安排在室内进行。可以选择一些适合室内的康复训练项目，如床上的肢体力量训练、平衡训练等。如果要外出锻炼，一定要选择天气较好、路面安全的时候，并且要有家人或者护理人员陪同，防止滑倒、摔倒等意外发生。

五、心理调适，点亮冬日 “心光”
漫长寒冬，日照短、活动受限，患者易陷入焦虑、抑郁情绪。家人要多陪伴，一起看看冬日雪景、赏赏暖灯，分享生活趣事；患者自己可培养室内爱好，读书、绘画、做手工，加入线上病友交流群，倾诉烦恼、汲取经验，让心在交流互动中回暖，用积极心态拥抱寒冬。

寒冬虽冷，关怀备至。脊髓损伤患者朋友们，你们从来不是独自在战斗，家人、医护人员、社会各界爱心人士都心系着你们。严格做好冬季防护措施，怀揣希望与勇气，这个冬天，一样能过得安稳、舒心。愿暖炉旁的热饮、家人的陪伴、精心的护理，伴大家挨过凛冬，静候来年春归、万象更新。