“追高”是个不设上限的竞赛。孩子小小的身躯里，装满国人对身高的执念与对未来的不确定感。
简一妈妈3年前在朋友圈写下这句话，不甘心，但又无奈。当时简一身高一直位于同龄人水平的倒数10%，这让她每次带孩子做体检时都很焦虑。
“都说孩子可能是长得晚，但还是要来确认一下，我才能放心。不只是我，相信很多家长都会经常问自己这个问题：我家孩子够高吗？现在已经不是看着矮才会着急，只要发育速度不如预期，就可以开始着急了，何况我家还看着就矮！”简一妈妈开始讲述自己的心路历程。
我那上海的闺蜜，比我更焦虑！
简一妈妈说：“我闺蜜在上海工作，上次视频她还给我讲，说她孩子的身高体重其实达到了全国标准，但对比‘上海表’，就不达标了。孩子现在5岁，身高才110厘米，我闺蜜身高162厘米，他老公是183厘米的大高个，但他们家孩子都只能刚过及格线。全国标准是111.3厘米，上海的标准都快114厘米了。”
“我都震惊了！全国标准还不够用，居然还有个‘上海表’！我心想现在孩子学习卷的要命，怎么身高也这么卷呢？你看，她给我发了这个表的照片。”
发布于2015年的“上海表”，这个表指的是上海一份单独制定的《上海地区0-6岁儿童体格发育参考值》，表里指标明显超过‘全国表’的平均标准。
专家科普
2023年，我国最新版儿童生长标准开始实施，旨在为全国儿童的生长发育提供科学的参考指标。儿童在各个年龄段的身高体重标准，在国家最新的《7岁以下儿童生长标准》中均有列明，且标注了不同身高在标准中的位置。
据2005年制定的《全国0-18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表》，15岁男孩的身高中位数在169.8厘米，女孩为159.8厘米。百分位在P3—P50就说明孩子身高处于中下水平。很多家长看到孩子低于P50（50%）就会着急，但其实P3可以视为孩子身高的“及格线”，身高只要是P3—P97之间且生长速度正常，就不必过于担心。
2023年，我国卫健委最新发布了一份儿童身高体重标准表｜图源：卫健委
“家长之间经常会互相比较孩子的身高、体重，其实我最初不爱参与这类话题的讨论来着，结果这当妈当久了，发现不比还真不行。现在社会就是对身高有要求，你说你自身优秀就够了，可去哪儿没个见面印象呢？身高不够，做很多事情就是很困难。打个比方，工作简历、相亲网站都要求填身高吧，人家一看这个，个子矮，连‘面试’这轮儿都进不去……”
“你看我闺蜜，经常带孩子去体检、测骨龄，虽然医生表示孩子身高发育很正常，不必采用医疗手段干预，但是她依然非常在意，成天研究各种方法，比如给孩子制定饮食方案、运动方案，还花了两万给孩子做什么增高理疗……人家国际大都市的方法咱也听不懂，有没有用不清楚，但看这架势就是要‘不卷不休’。我俩这么一聊，我倒是觉得她比当年的我更焦虑。”
说完了闺蜜，简一妈妈开始讲自家女儿的故事，“我家情况是这样：我先生身高178厘米，我身高165厘米。2020年我女儿9岁，感觉在同龄人身高涨幅偏慢，但我们夫妻都不算低，总觉得不应该是现在这个身高，于是来咱们医院查了一下骨龄。当时是张新岗主任接诊，他和我们说，按照遗传身高，小朋友正常可以长到165厘米，但是我女儿骨龄比实际年龄多长了1.3岁。如果按照这个片子推算，孩子成年身高只有153厘米。”
《全国0-18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表（男/女）》，2005年版｜图源：首都儿科研究所生长发育研究室
“我的天呀当时听到这段话简直就像晴天霹雳，我自己都听出来我声音开始发抖了。我就仔细回忆到底是哪里出了问题，可能是女儿太挑食，不爱喝牛奶也不爱吃鸡蛋，也可能是她性格内向总爱待在家里，不怎么去户外运动，孩子也确实保证不了每天10小时的睡眠，这个问题直到现在我们也没能解决，没办法，大家都在熬夜学，我实在不敢说‘咱作业完成不了也要睡觉这种话’，也可能是她有点胖，其实我发现她有一点开始发育了，会不会是性早熟……那几秒我把能想到的因素全都想了一遍，和张主任反映。”
“张主任还是比较认同我的推断，他说排除遗传因素，影响身高、骨龄的原因主要就是睡眠、饮食、运动、阳光，性早熟也会造成骨骺线提前闭合。”
“当时张主任就给我们制定了一套‘三维一体’的干预方案，除了专业手段，还在生活方式上给我们列了一个计划，比如学习上的计划安排，适当减负，；饮食上，保证蛋白质摄入，蔬菜和肉的比例是 60%和40%，每周吃三至四次牛排。除了游泳、羽毛球、篮球、跳舞穿插进行外，还要求她每天做20分钟蹦床跳或摸高跳。”
“那整个一年，我们严格遵循医嘱进行干预，严格控制孩子的生活节奏和饮食习惯，一年后再来测骨龄，从原来的1.3年变成了0.8年。现在我女儿已经长到了163厘米，说实话我已经挺满意的了，这次再来，就是想再测一下骨龄，看看还有没有长高空间，但这回心情和之前真的完全不同，还挺放松的。”
“特别幸运遇上张主任，坚持他提供的正确方法我们才能获得成功！我家倒不追求‘卷身高’，但也不想孩子落下，张主任也是用非常科学健康的方法来帮助我们，而不是像有的机构那样‘揠苗助长’，3年多，一点副作用、一点不良反应都没有，孩子健健康康开开心心，体质也比以前好了不少，其实这就是家长最希望的。”简一妈妈话语中全是感恩与喜悦。
身高再焦虑，也不要“揠苗助长”
近年来，市场上生长激素类产品花样繁多，相关产品的价格也不断水涨船高。一位来就诊的家长和张主任说，她给孩子买身高增长贴、身高增长鞋垫，每天喂给孩子一堆补品，结果个子没见长，体重倒是直线上升。一检查，毫无疑问的性早熟。
张新岗主任建议，家长应该科学监测孩子的生长发育，不要滥用偏方、激进治疗，不应该给孩子造成过多的精神压力。家长可以定点、定时给孩子量一次身高，必要的时候建议测一下骨龄，了解孩子的生长速度，通过监测生长速率，判断影响生长的因素。
家长们不要一开始就想着用“科技与狠活”给孩子“助长”，可以参考骨龄与实际年龄的差额，听从医生意见，用科学的方式放缓骨龄增速，帮助孩子“抓住”身高增长黄金期，获得理想身高。
简一妈妈3年前在朋友圈写下这句话，不甘心，但又无奈。当时简一身高一直位于同龄人水平的倒数10%，这让她每次带孩子做体检时都很焦虑。
“都说孩子可能是长得晚，但还是要来确认一下，我才能放心。不只是我，相信很多家长都会经常问自己这个问题：我家孩子够高吗？现在已经不是看着矮才会着急，只要发育速度不如预期，就可以开始着急了，何况我家还看着就矮！”简一妈妈开始讲述自己的心路历程。
我那上海的闺蜜，比我更焦虑！
简一妈妈说：“我闺蜜在上海工作，上次视频她还给我讲，说她孩子的身高体重其实达到了全国标准，但对比‘上海表’，就不达标了。孩子现在5岁，身高才110厘米，我闺蜜身高162厘米，他老公是183厘米的大高个，但他们家孩子都只能刚过及格线。全国标准是111.3厘米，上海的标准都快114厘米了。”
“我都震惊了！全国标准还不够用，居然还有个‘上海表’！我心想现在孩子学习卷的要命，怎么身高也这么卷呢？你看，她给我发了这个表的照片。”
发布于2015年的“上海表”，这个表指的是上海一份单独制定的《上海地区0-6岁儿童体格发育参考值》，表里指标明显超过‘全国表’的平均标准。
专家科普
2023年，我国最新版儿童生长标准开始实施，旨在为全国儿童的生长发育提供科学的参考指标。儿童在各个年龄段的身高体重标准，在国家最新的《7岁以下儿童生长标准》中均有列明，且标注了不同身高在标准中的位置。
据2005年制定的《全国0-18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表》，15岁男孩的身高中位数在169.8厘米，女孩为159.8厘米。百分位在P3—P50就说明孩子身高处于中下水平。很多家长看到孩子低于P50（50%）就会着急，但其实P3可以视为孩子身高的“及格线”，身高只要是P3—P97之间且生长速度正常，就不必过于担心。
2023年，我国卫健委最新发布了一份儿童身高体重标准表｜图源：卫健委
“家长之间经常会互相比较孩子的身高、体重，其实我最初不爱参与这类话题的讨论来着，结果这当妈当久了，发现不比还真不行。现在社会就是对身高有要求，你说你自身优秀就够了，可去哪儿没个见面印象呢？身高不够，做很多事情就是很困难。打个比方，工作简历、相亲网站都要求填身高吧，人家一看这个，个子矮，连‘面试’这轮儿都进不去……”
“你看我闺蜜，经常带孩子去体检、测骨龄，虽然医生表示孩子身高发育很正常，不必采用医疗手段干预，但是她依然非常在意，成天研究各种方法，比如给孩子制定饮食方案、运动方案，还花了两万给孩子做什么增高理疗……人家国际大都市的方法咱也听不懂，有没有用不清楚，但看这架势就是要‘不卷不休’。我俩这么一聊，我倒是觉得她比当年的我更焦虑。”
说完了闺蜜，简一妈妈开始讲自家女儿的故事，“我家情况是这样：我先生身高178厘米，我身高165厘米。2020年我女儿9岁，感觉在同龄人身高涨幅偏慢，但我们夫妻都不算低，总觉得不应该是现在这个身高，于是来咱们医院查了一下骨龄。当时是张新岗主任接诊，他和我们说，按照遗传身高，小朋友正常可以长到165厘米，但是我女儿骨龄比实际年龄多长了1.3岁。如果按照这个片子推算，孩子成年身高只有153厘米。”
《全国0-18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表（男/女）》，2005年版｜图源：首都儿科研究所生长发育研究室
“我的天呀当时听到这段话简直就像晴天霹雳，我自己都听出来我声音开始发抖了。我就仔细回忆到底是哪里出了问题，可能是女儿太挑食，不爱喝牛奶也不爱吃鸡蛋，也可能是她性格内向总爱待在家里，不怎么去户外运动，孩子也确实保证不了每天10小时的睡眠，这个问题直到现在我们也没能解决，没办法，大家都在熬夜学，我实在不敢说‘咱作业完成不了也要睡觉这种话’，也可能是她有点胖，其实我发现她有一点开始发育了，会不会是性早熟……那几秒我把能想到的因素全都想了一遍，和张主任反映。”
“张主任还是比较认同我的推断，他说排除遗传因素，影响身高、骨龄的原因主要就是睡眠、饮食、运动、阳光，性早熟也会造成骨骺线提前闭合。”
“当时张主任就给我们制定了一套‘三维一体’的干预方案，除了专业手段，还在生活方式上给我们列了一个计划，比如学习上的计划安排，适当减负，；饮食上，保证蛋白质摄入，蔬菜和肉的比例是 60%和40%，每周吃三至四次牛排。除了游泳、羽毛球、篮球、跳舞穿插进行外，还要求她每天做20分钟蹦床跳或摸高跳。”
“那整个一年，我们严格遵循医嘱进行干预，严格控制孩子的生活节奏和饮食习惯，一年后再来测骨龄，从原来的1.3年变成了0.8年。现在我女儿已经长到了163厘米，说实话我已经挺满意的了，这次再来，就是想再测一下骨龄，看看还有没有长高空间，但这回心情和之前真的完全不同，还挺放松的。”
“特别幸运遇上张主任，坚持他提供的正确方法我们才能获得成功！我家倒不追求‘卷身高’，但也不想孩子落下，张主任也是用非常科学健康的方法来帮助我们，而不是像有的机构那样‘揠苗助长’，3年多，一点副作用、一点不良反应都没有，孩子健健康康开开心心，体质也比以前好了不少，其实这就是家长最希望的。”简一妈妈话语中全是感恩与喜悦。
身高再焦虑，也不要“揠苗助长”
近年来，市场上生长激素类产品花样繁多，相关产品的价格也不断水涨船高。一位来就诊的家长和张主任说，她给孩子买身高增长贴、身高增长鞋垫，每天喂给孩子一堆补品，结果个子没见长，体重倒是直线上升。一检查，毫无疑问的性早熟。
张新岗主任建议，家长应该科学监测孩子的生长发育，不要滥用偏方、激进治疗，不应该给孩子造成过多的精神压力。家长可以定点、定时给孩子量一次身高，必要的时候建议测一下骨龄，了解孩子的生长速度，通过监测生长速率，判断影响生长的因素。
家长们不要一开始就想着用“科技与狠活”给孩子“助长”，可以参考骨龄与实际年龄的差额，听从医生意见，用科学的方式放缓骨龄增速，帮助孩子“抓住”身高增长黄金期，获得理想身高。
