大突破，成功完成六组310一千米间歇【跑步吧】

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大突破，成功完成六组310一千米间歇

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每次都在挑战以前的自己从未尝试过的强度

虽然爆炸累，跑姿后面也有变形，但是还是顶下来了，腿酸肺炸。
基本上步频190，步幅160，我后面应该提步幅还是提步频呀

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2024-12-13 00:09回复

大神啊

IP属地:湖北

来自Android客户端3楼2024-12-13 00:41

牛逼，我问下大佬，我现在五k20分的水平，想跑进19.跑1000间歇，350配速跑六个比较适合吗

IP属地:海南

来自Android客户端4楼2024-12-13 00:43

收起回复

顶

IP属地:安徽

来自Android客户端5楼2024-12-13 01:01

孩子，你今年多大？

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2024-12-13 07:22

收起回复

组间间隔多久？

IP属地:重庆

来自Android客户端7楼2024-12-13 08:33

收起回复

无敌小哥

IP属地:湖南

8楼2024-12-13 08:33

一般人给不了意见

IP属地:安徽

来自iPhone客户端9楼2024-12-13 09:44

IP属地:浙江

来自Android客户端10楼2024-12-13 09:51

现实是你在跑动中根本没法量化自己的步幅步频，训练的指标就是提配速...

IP属地:河南

来自Android客户端12楼2024-12-13 11:27

厉害

IP属地:广东

来自iPhone客户端13楼2024-12-13 16:20

太菜我巅峰的时候步幅2米三左右 3分20的配速 5公里16分

IP属地:海南

来自iPhone客户端14楼2024-12-18 13:04

大佬可以啊，我6组100米都没你快

IP属地:广东

来自Android客户端15楼2024-12-21 15:31

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