健身吧 关注:3,445,623贴子:27,928,544
  • 6回复贴,共1
求助

新手小白 不知道怎么练 求指点

只看楼主收藏回复

182 135斤 外胚瘦子 力量很差


IP属地:河南来自iPhone客户端1楼2024-12-13 20:32回复
    饮食热量、训练重量需要一点点增加


    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2024-12-13 21:56
    收起回复
      正常练,啥都不懂就看吧里精华帖


      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2024-12-13 23:08
      收起回复
        体态丢一张看看


        IP属地:重庆来自iPhone客户端4楼2024-12-14 13:51
        回复