换个环境吧，把你电脑搬图书馆去，少在寝室呆着

楼里一群本末倒置的，楼主这焦虑抑郁症躯体化都上头了，躯体症状是客观的不是你不想他就没有了，可以说躯体化症状和你的主观思想根本不在一个图层，没得过的不懂那种感觉，不是楼主自制力差导致了问题，而是楼主得病了所以自制力强不了

现实里太缺认可了。没事的，一切都会好起来，到时候带我打苏顶

你要么就删游戏，要么就继续玩，总之你必须果断地做出一个决定，你不能标题写着给点建议，好，让你删，你说“下不了决心”，那让你继续踏踏实实玩，你又说你这那焦虑，这神仙来了都救不了你，光我们给点建议有什么用？

参考文献呢

我是戒游戏容易，戒社交软件难。我半年没玩战雷已经卸了，但是战雷贴吧，b站短视频，动漫，微博轮着来，刷一天不干活。本来按说本科985不至于考研这么难受，但是今年已经三战了我连本校都不敢考

玩少了导致的，自从上上年打满2/3冬活之后，对雷彻底无感了，半年多不上线，然后现在每天基本签个到就撤

还好我是学医的