最近一周一直在搞16+8模式，感觉用处不大。今天看到一些文献资料，如下，说间歇性禁食的弊端，脱发是肯定的，竟然还降低免疫力，诱导肿瘤这个郁闷了。
之前有很多研究也是支持间歇性禁食的，利就是减重、长寿、抗氧化、降低炎症反应等。
科研本质其实也是研究者为了支撑自身观点而做的数据支持而已，作为普通人，我的观点是：
1、如果你是严重肥胖的，BMI超24的，脂肪肝高血压糖尿病……那么你选择轻断食对你的利大于弊。
2、如果你是BMI正常，就是要追求瘦追求好身材，就要BMI到18甚至以下，那么你还断食弊就大于利了，这种情况，应该选择合理饮食加运动。
我们遇到问题，都能分情况讨论，是不是就少了很多鸡同鸭讲的瞎哔哔？哈哈哈聊天吵架的终结者